Колиество вопросов:
9
9
Время прохождения:
1-2 мин.
1-2 мин.
Психологический тест
Методика «Умеете ли вы справляться со стрессом?» разработана К. Байером и Л. Шейнбергом для оценки навыков управления стрессом. Она предназначена для определения стратегий, которые человек использует в сложных ситуациях, и выявления уровня его стрессоустойчивости.
Инструкция: оцените 9 утверждений теста, выбрав один вариант ответа из трех. Для достоверности результата отвечать на вопросы нужно честно.
Содержание
Применение методики
- Личностное развитие: Помогает осознать свои стратегии совладания со стрессом и найти направления для их улучшения.
- Психологическое консультирование: Используется для оценки текущего состояния клиента и разработки рекомендаций по повышению стрессоустойчивости.
- Корпоративные тренинги: Применяется для оценки стрессоустойчивости сотрудников.
Преимущества
- Простота использования: Методика легко воспринимается и не требует сложной обработки.
- Широкий охват стратегий: Оценивает как активные, так и пассивные способы совладания.
- Универсальность: Подходит для использования в разных контекстах: личностное развитие, клиническая психология, профессиональная сфера.
Ограничения
- Субъективность: Ответы могут зависеть от настроения респондента на момент заполнения.
- Общая направленность: Методика не детализирует специфику отдельных стратегий.
Рекомендации по использованию
- Использовать методику как часть комплексного исследования личности.
- Разрабатывать рекомендации на основе результатов, фокусируясь на укреплении активных и адаптивных стратегий совладания.
- Проводить повторное тестирование для отслеживания динамики развития навыков управления стрессом.
Используемая литература:
- Bayer, K., & Sheinberg, L. (1997). Stress Management: How to Handle It Effectively.
Результат теста у меня получился вот такой: «Вам трудно бороться со стрессом, жизненными невзгодами». Правда, действительно! Каждый тест, который тут прохожу — всегда правдивый и верный, никогда еще не ошибался. А всем, кто тут проходит тесты я советую отвечать максимально честно, никогда не бояться получить ответ, который вас заведомо не устраивает. Я не знаю, как я дожила до своих 22 лет, но так и не научилась бороться со стрессом и выходить из стрессовых ситуаций спокойно, уравновешенно и без потерь по эмоциональному, да порой и физическому здоровью для себя. Очень хочу овладеть этой тайной, как управляться со стрессами и тревогами, но пока что даже психолог мне с этим не помогает, хотя я активно прохожу терапию. Если что не так, то я всегда виню себя во всех бедах, загоняю себя в рамки и тд…Хочется найти и использовать для себя эффективные способы борьбы со стрессом, пока что меня спорт, массажи, бассейн выручает, а еще поедание сладостей (заедаю стресс) приводят в норму, но это, понятное дело, не на долго…Буду работать над собой, приходить в себя…А то так до какого-нибудь сердечного приступа точно будет недалеко..надо себя беречь, я у себя одна!) Всем спокойствия и здоровья!
Очень актуальные и интересные стрессы у вас всегда. Много уже прошла их и результат почти всегда так скажем попадает в самую точку и всё максимально достоверно и характеризует меня. Вот и этот тест про борьбу со стрессом из их числа. С результатом полностью согласна и тут даже добавить просто нечего. Да, подтверждаю — мне очень трудно бороться со стрессом и разными ситуациями жизненными. Эта проблема у меня ещё с детства тянется вот уже на протяжении более 25-ти лет. И в школе, и в институте, и на работе, и в семье всё одно и тоже. Как только какой-нибудь стресс, так меня просто из колллеи выбивает. Я просто не знаю что делать в таких случаях. Это очень сильно сказывается абсолютно на всём, от личной жизни, работы и заканчивая здоровьем. И вот последнее как раз меня больше всего заботит, волнует и пугает. Ситуация очень серьёзная и здоровье страдает. Я бы с радостью что-нибудь изменила в этом плане, но всё никак не получается. Много самых разных способов борьбы со стрессом я перепробовала и результат можно сказать что просто нулевой оказывался. Но я не сдаюсь и всё время ищу что-нибудь новое, эффективное. Уже подумываю чтобы к психологу записаться и с его помощью попробовать решить эту проблему