Инвентаризация симптомов стресса

Автор:
Т. Иванченко
Колиество вопросов:
20
Время прохождения:
5-10 мин.
Инвентаризация симптомов стрессаПрофессиональный тест
Инструкция: оцените 20 утверждений по их справедливости для вашего самочувствия. Используйте ответы «никогда», «редко», «часто», «всегда». Тестирование займет до 10 минут.

 

Жизнь в обществе сопряжена со стрессовыми происшествиями – таким, при которых человек ощущает нервное напряжение, дискомфорт, тревогу. Умение справляться с такими сложностями, не теряя продуктивности, называется стрессоустойчивостью. Ее выработка нуждается в аутотренингах, а также контроле текущего самочувствия. Пройдите тест «Инвентаризация симптомов стресса» Т. Иванченко онлайн. Опросник доступен бесплатно и без регистрации.

1.Легко ли вы раздражаетесь из-за мелочей?

1 из 20

Повышенный стресс сопровождается выраженным психическим напряжением, негативным эмоциональным фоном, дискомфортом и дезадаптацией.

Методика Т. Иванченко и соавторов позволяет распознать такие его симптомы:

  • чувство безвольности и бессилия;
  • рассеянность и снижение работоспособности;
  • упадок сил, вялость, апатия;
  • нарушение режима сна;
  • эмоциональная нестабильность (раздражительность, необоснованная критичность);
  • расстройство пищевого поведения;
  • тяга к алкоголю, курению, седативным препаратам;
  • нарушение половой функции;
  • снижение умственной активности (памяти, мышления);
  • сбои в соматической системе (головные и мышечные боли, повышенное артериальное давление).

Если уровень стресса является приемлемым для организма, возможна временная мобилизация сил. Человек ощущает эмоциональный подъем, прилив энергии, желание действовать. В таком состоянии возможно найти неординарный выход из затруднений, по ходу выполнив многие дополнительные задания.

Часто после такого подъема наступает этап отдачи – истощение ресурсов организма. Необходим отдых, интеллектуальная и эмоциональная перезарядка.

То, каким образом человек переживет стресс, зависит от его физического и психического здоровья. Анкета Иванченко покажет наличие основных признаков стресса, чтобы своевременно предотвратить его развитие.

Для кого предназначен тест

Методика «Инвентаризация симптомов стресса» подходит для взрослых любого возраста. Может применяться для самодиагностики и в комплексе клинического обследования пациентов.

Как интерпретировать результаты

Интерактивная анкета выдаст результат тестирования автоматически. Заключение рассчитывается по такой шкале:

  • менее 30 баллов – отсутствие симптомов нервного напряжения. возможны повышенная наивность и неприспособленность к реальной жизни;
  • 31–45 баллов – низкий уровень стресса. среднестатистический показатель, характерный для нормальной работы психики;
  • 46–60 баллов – высокий показатель, присущий карьеристам, лидерам, беспокойным особам, стремящимся к идеалу;
  • свыше 61 балла – повышенный стресс. необходимо срочно принять меры, сбавить обороты и восстановить эмоциональный баланс.

Справиться со стрессом можно самостоятельно, скорректировав систему жизненных приоритетов, наладив режим делового дня и сместив акценты в сторону позитивного мышления.

Психологические тесты онлайн - Psyhodila
Добавить комментарий