Экспресс диагностика состояния стресса

Пройдите тест экспресс диагностика состояния стресса А. Прохорова на сайте онлайн. Результат вы получите сразу, после ответа на последний вопрос.

Что такое стресс?

Стрессы в жизни взрослого человека случаются довольно часто. Им нужно уметь противостоять. Стрессом называют реакцию нашего организма на переутомление, угрозу или на ситуацию, над которой вы не властны. Его вызывает смерть близкого, финансовые затруднения, серьезная болезнь, проблемы на работе, сложные отношения в семье и т.д. Стресс бьет и по физическому, и по психическому здоровью. На него указывает:

• выраженное снижение работоспособности;
• невозможность сосредоточиться;
• рассеянное внимание;
• раздражительность по любому поводу;
• проблемы со сном и с аппетитом;
• хроническая усталость и т.п.

Стресс нужно срочно снимать, не дожидаясь последствий. В этом вам поможет опытный психолог, а в особо серьезных случаях – психотерапевт. К специалисту нужно обратиться, если вы не справляетесь со стрессом.

Кому нужно пройти тестирование?

Экспресс диагностику состояния стресса по методике А. О. Прохорова рекомендуется пройти каждому человеку старше 18 лет. Знание собственного уровня самоконтроля и эмоциональной лабильности при стрессе и сильном нервном напряжении помогает, в том числе и в работе над собой.

Интерпретация результатов

Результаты экспресс тестирования по этой методике дают лишь общее представление об особенностях вашего характера переживать стресс. Чем ниже полученный балл, тем выше ваш уровень самоконтроля при стрессе.

Как справляться со стрессом?

Эмоции при стрессе нужно уметь контролировать. Это вам позволит быть гибким в разных ситуациях и никогда не терять самообладание. В этом поможет:

• развитие концентрации внимания;
• контроль собственного дыхания;
• использование техники ментального противопоставления, позволяющей найти баланс между позитивными и негативными моментами стресса;
• самоутешение и т.д.

Умение противостоять стрессу улучшат ваши профессиональные качества, повысят устойчивость к любым жизненным ситуациям, как положительными, так и отрицательными.