Тест на тревожное расстройство личности ГТР-7

Тревожное расстройство возникает вследствие сильного эмоционального потрясения:

• потери близкого человека;
• пережитой угрозы жизни или безопасности;
• испуга;
• длительного пребывания в стрессе.

При нем человек испытывает необоснованное и неконтролируемое беспокойство. Он может пугаться резких звуков, вспышек света, громких голосов, криков. Тревожность ощущается постоянно, независимо от наличия каких-либо предпосылок к опасности. Человека преследует чувство грядущей беды.

Развитие тревожно-депрессивного синдрома чревато асоциальным поведением, неадекватностью суждений, отстраненностью. В запущенной форме происходит необратимое изменение личности впоследствии чего человек теряет ряд социальных навыков.

Параллельно с психическим нарушением человек может переживать ухудшение физического состояния, а именно сбои в работе сердечно-сосудистой системы, повышение артериального давления – прямых симптомов нарушения работы нервной системы.

Тест на определение генерализованного тревожного расстройства ГТР-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) разработан в 2006 году Р. Спитзером, К. Кронке, Дж. Выльямсом и Б. Лоу. Этот экспресс-опросник предназначен для оперативного самостоятельного анализа душевного равновесия. Он не является инструментом для постановки точного диагноза, а его результаты требуют верификации у психотерапевта.

Интерпретация результатов

Интерактивная анкета автоматически присвоит баллы и подсчитает итоговое значение за все 7 вопросов. Их расшифровка происходит в соответствии со шкалой:

• менее 4 баллов – уровень тревожности минимальный, состояние нормальное;
• 5–9 баллов – умеренный уровень;
• 10–14 баллов – средняя степень тревожности;
• 15–21 балл – Высокое значение ГТР.

Верхняя граница умеренной тревожности (8–9 баллов) является причиной для записи к врачу и клинического обследования. Опасность синдрома ГТР состоит в непредвиденности развития, при которой переход от мягкой к глубокой стадии происходит стремительно.

Какие симптомы тревожного расстройства

Диагноз ГТР ставят пациентам с продолжительным проявлением таких признаков заболевания:

• постоянная возбужденность, нервозность;
• быстрая утомляемость;
• раздражительность;
• мышечный спазм, зажатость положения тела;
• тахикардия, задышка, гипертензия.
• снижение интеллектуальной активности;
• нарушение сна.

Степень выраженности и количество симптомов могут отличаться на разных этапах развития тревожного расстройства.

Сколько длится тревожное расстройство

Продолжительность заболевания индивидуальна, но принято нижней гранью при постановке диагноза считать срок в 6 месяцев, за которые симптомы психического нарушения проявлялись ярко и непрерывно. Тест ГТР 7 позволяет выявить предпосылки к болезни уже за двухнедельный период изменения состояния.

Можно ли быстро снять нервное напряжение

Чтобы расслабиться человеку нужно переключить внимание с раздражителя или абстрактного чувства тревоги на что-то материальное и конкретное. Самый простой способ – сконцентрироваться на своем теле и дыхании. Следует расположиться в удобной позе и сосредоточиться на дыхательных циклах: делать нарочито длинные вдохи и выдохи, подключая их счет.

Решение математических задач, игра на музыкальном инструменте или любое другое творчество, предполагающее кропотливую работу, физические упражнения также эффективно переключают внимание мозга на стабильный и спокойный процесс.

Что нельзя делать при тревожном расстройстве

Заметив у себя признаки ГТР откажитесь от нервных стимуляторов – кофе, крепкого чая, энергетиков. Они «заводят» организм и взвинчивают нервную систему. Также не рекомендуется смотреть напряженные сюжеты – криминальные хроники, боевики, фильмы ужасов и триллеры.