Колиество вопросов:
36
36
Время прохождения:
4 мин.
4 мин.
Опросник когнитивной регуляции эмоций (CERQ, Cognitive Emotion Regulation Questionnaire) — это инструмент, разработанный для оценки стратегий когнитивной регуляции эмоций, которые человек использует в ответ на стрессовые или негативные события. Опросник помогает выявить, как люди осмысляют и обрабатывают свои эмоции на когнитивном уровне.
Инструкция: Перед тем как вы приступите к выполнению задания, вспомните, пожалуйста, несколько стрессовых, трудных для вас ситуаций. Прочитав высказывание, оцените, насколько мысли такого рода свойственны вам в трудной ситуации. При ответе ориентируйтесь на ваши мысли, чувства, а не на предпринимаемые действия. Выберите ответ, соответствующий вашему мнению.
Основная информация
- Автор: Карин Гарнефски (Karin Garnefski) и Венди Кремерс (Wendy Kraaij).
- Цель: Оценка использования различных когнитивных стратегий для управления эмоциями.
- Целевая группа: Подходит для подростков и взрослых.
Применение
- Клиническая практика: Диагностика и лечение эмоциональных расстройств.
- Научные исследования: Изучение связи между стратегиями регуляции эмоций и психическим здоровьем.
- Психологическое консультирование: Помощь клиентам в осознании и изменении дезадаптивных стратегий.
Преимущества
- Научно обоснованный инструмент с высокой надёжностью и валидностью.
- Может использоваться как в исследовательских, так и в практических целях.
- Удобен для применения с широким кругом возрастных групп.
Ограничения
- Самооценка может быть подвержена субъективности или искажению восприятия.
- Опросник не заменяет глубокую психологическую диагностику, а лишь помогает выявить когнитивные паттерны.
Используемая литература:
- N. Garnefski, V. Kraaij. The Cognitive Emotion Regulation Questionnaire: Psychometric features and prospective relationships with depression and anxiety in adults // European Journal of Psychological Assessment, 2007. 23(3)
- О. Писарева, А. Гриценко. Когнитивная регуляция эмоций // Философия и социальные науки, 2011. №2
Когнитивная регуляция эмоций — тест, который, я считаю, протий должен абсолютно каждый человек, в том числе и тот, кто думает, что в этом плане с ним все в полоном порядке. Начнем с того, что я тоже так думал. Оказалось, что ситуация плачевная, и это еще мягко сказано. Вопросов не так уж не много, если сравнивать с другими тестами, они простые, и ответы на них вполне можно дать четкие, однозначные. Этот тест показывает, над чем человеку стоило бы поработать, в том числе и с психологом, возможно. Я бы даже сказал, что тест довольно интересный и совсем не утомляет на самом деле. Рекомендовал бы его.
я постоянно пробую новые методики, которые советуют психологи и психиатры. для полного понимания себя и своих эмоций психологи рекомендуют проходить тесты, чем больше, тем лучше.
Во-первых. Тест очень удобный, есть 5 вариантов ответов.
Во-вторых. Тест доступный.Затратив всего 5 минут, можно получить расшифровку своего состояния на данный момент.
В-третьих. Вопросы наталкивают тебя на размышления.
После каждого ответа невольно начинаешь задумываться о жизни, о себе, о бытие.
Отправила этот тест своим близким и коллегам, чтобы тоже прошли и потом сверим ответы, обсудим.
Опрос проходил с большим интересом, ведь долго жил с чувством навязанной вины извне и к эмоциональной стабильности путь был нелегок, в сопровождении психолога. В целом, ответами своими остался доволен, ведь полнотью ушел от самообвинений и от критике в свой адрес. Вообще, винить себя в своих поступках никогда не советую, особенно если вы прошли этап раскаяния. Просто сделайте выводы, простите сами себя и поступайте так, чтобы подобной ситуации больше не было. Иначе, вы просто тратите свой эмоциональный ресурс не на динамику развития, а на самосжигания, что точно ни к чему не приведет. Классный тест, если коротко, ведь он мне подтвердил мой прогресс.