Колиество вопросов:
36
36
Время прохождения:
4 мин.
4 мин.
Психологический тест
Опросник Когнитивная регуляция эмоций (Cognitive Emotion Regulation Questionnaire, CERQ) – это средство диагностики стратегий когнитивной регуляции эмоций в стрессовых ситуациях. Когнитивная регуляция эмоций – это регуляция эмоций посредством когниций, позволяющая человеку удерживать контроль над своими эмоциями под воздействием, а также после угрозы или стрессовых ситуаций.
Инструкция: Перед тем как вы приступите к выполнению задания, вспомните, пожалуйста, несколько стрессовых, трудных для вас ситуаций. Прочитав высказывание, оцените, насколько мысли такого рода свойственны вам в трудной ситуации. При ответе ориентируйтесь на ваши мысли, чувства, а не на предпринимаемые действия. Выберите ответ, соответствующий вашему мнению.
Когнитивная регуляция эмоций — тест, который, я считаю, протий должен абсолютно каждый человек, в том числе и тот, кто думает, что в этом плане с ним все в полоном порядке. Начнем с того, что я тоже так думал. Оказалось, что ситуация плачевная, и это еще мягко сказано. Вопросов не так уж не много, если сравнивать с другими тестами, они простые, и ответы на них вполне можно дать четкие, однозначные. Этот тест показывает, над чем человеку стоило бы поработать, в том числе и с психологом, возможно. Я бы даже сказал, что тест довольно интересный и совсем не утомляет на самом деле. Рекомендовал бы его.
я постоянно пробую новые методики, которые советуют психологи и психиатры. для полного понимания себя и своих эмоций психологи рекомендуют проходить тесты, чем больше, тем лучше.
Во-первых. Тест очень удобный, есть 5 вариантов ответов.
Во-вторых. Тест доступный.Затратив всего 5 минут, можно получить расшифровку своего состояния на данный момент.
В-третьих. Вопросы наталкивают тебя на размышления.
После каждого ответа невольно начинаешь задумываться о жизни, о себе, о бытие.
Отправила этот тест своим близким и коллегам, чтобы тоже прошли и потом сверим ответы, обсудим.
Опрос проходил с большим интересом, ведь долго жил с чувством навязанной вины извне и к эмоциональной стабильности путь был нелегок, в сопровождении психолога. В целом, ответами своими остался доволен, ведь полнотью ушел от самообвинений и от критике в свой адрес. Вообще, винить себя в своих поступках никогда не советую, особенно если вы прошли этап раскаяния. Просто сделайте выводы, простите сами себя и поступайте так, чтобы подобной ситуации больше не было. Иначе, вы просто тратите свой эмоциональный ресурс не на динамику развития, а на самосжигания, что точно ни к чему не приведет. Классный тест, если коротко, ведь он мне подтвердил мой прогресс.