Колиество вопросов:
30
30
Время прохождения:
2-4 мин.
2-4 мин.
Психологический тест
Тест «В порядке ли ваши нервы?» поможет вам оценить состояние вашей нервной системы, определить уровень стресса и узнать, как ваше психоэмоциональное состояние влияет на повседневную жизнь.
Автор теста — английский психолог В. Коулман. Хотите оценить насколько у Вас крепкие нервы? Если да, то этот тест Вам подходит.
Инструкция: ответьте на 30 вопросов теста, используя ответы «Да» или «Нет».
Интересные факты о нервах и стрессе
- Стресс – естественная реакция;
Легкий стресс полезен, так как стимулирует мозг и помогает справляться с задачами. Но хронический стресс разрушает здоровье. - Тревога – сигнал организма;
Частые приступы тревоги указывают на перенапряжение нервной системы. Это важно вовремя заметить, чтобы избежать выгорания. - Нервная система и пища;
Продукты, богатые магнием (например, орехи, бананы, шоколад), помогают поддерживать нервы в порядке. - Дыхание как лекарство;
Правильное глубокое дыхание снижает уровень гормона стресса – кортизола – и помогает успокоиться за минуты. - Нервы и иммунитет связаны;
Сильное нервное перенапряжение ослабляет иммунитет, делая организм более уязвимым к болезням. - Смех – лучшее лекарство;
Во время смеха в мозге выделяются эндорфины, которые снижают стресс и повышают настроение. - Сон – главный помощник нервной системы.
Хроническое недосыпание делает человека более раздражительным и уязвимым перед стрессом.
Используемая литература:
- «Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги.
Ещё несколько лет назад даже не задумываясь, без всяких тестов мой ответ на вопрос «в порядке ли ваши нервы?» был бы — конечно в полном порядке. Даже как-то и не предавала я этому значения. Но вот последние годы стала замечать за собой многие моменты, которые мне категорически не нравятся. И эти изменения заметны не только мне, но и самое главное, что они заметны моим самым родным и близким, ведь это отражается на них. Я стала какой-то раздражительной, нервной, дерганной. Легко завожусь и срываюсь казалось бы из-за пустяков и мелочей. Многое, что было ещё недавно для меня нормой, теперь почему то раздражает. Причины такого моего изменения скорей всего в нервном напряжении из-за работы. Больше у меня нет никаких предположений. Сам тест понравился. Вопросы некоторые показались конечно необычными, но очень точными. Набрала я 19 очков. Это верхний предел средней раздражительности. Ещё немного и перейдёт уже в «очень неуравновешенна». Конечно мне бы этого очень не хотелось. Так что надо как следует заняться этим вопросом и не откладывать на потом. Кто бы что не говорил, но нервы это действительно важно. Да и как уже говорила я, не хочу чтобы мои самые близкие страдали из-за моих нервов