Количество вопросов:
30
30
Время прохождения:
2-4 мин.
2-4 мин.
Психологический тест
Тест «В порядке ли ваши нервы?» поможет вам оценить состояние вашей нервной системы, определить уровень стресса и узнать, как ваше психоэмоциональное состояние влияет на повседневную жизнь.
Автор теста — английский психолог В. Коулман. Хотите оценить насколько у Вас крепкие нервы? Если да, то этот тест Вам подходит.
Инструкция: ответьте на 30 вопросов теста, используя ответы «Да» или «Нет».
Интересные факты о нервах и стрессе
- Стресс – естественная реакция;
Легкий стресс полезен, так как стимулирует мозг и помогает справляться с задачами. Но хронический стресс разрушает здоровье. - Тревога – сигнал организма;
Частые приступы тревоги указывают на перенапряжение нервной системы. Это важно вовремя заметить, чтобы избежать выгорания. - Нервная система и пища;
Продукты, богатые магнием (например, орехи, бананы, шоколад), помогают поддерживать нервы в порядке. - Дыхание как лекарство;
Правильное глубокое дыхание снижает уровень гормона стресса – кортизола – и помогает успокоиться за минуты. - Нервы и иммунитет связаны;
Сильное нервное перенапряжение ослабляет иммунитет, делая организм более уязвимым к болезням. - Смех – лучшее лекарство;
Во время смеха в мозге выделяются эндорфины, которые снижают стресс и повышают настроение. - Сон – главный помощник нервной системы.
Хроническое недосыпание делает человека более раздражительным и уязвимым перед стрессом.
Используемая литература:
- «Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги.
