12
2 мин.
Психологический тестУсталость не всегда связана с количеством дел. Иногда она накапливается даже тогда, когда день прошёл «спокойно», а отдых — был. В таких случаях кажется, что силы не возвращаются, а привычные способы восстановления перестают работать.
Этот тест помогает посмотреть на усталость не как на общее состояние, а как на следствие конкретных факторов: эмоциональных, ментальных, социальных или внутренних. Результаты не ставят диагнозов и не оценивают «норму», а помогают лучше понять, что именно истощает вас сейчас.
Инструкция: Отметьте, насколько часто вы сталкиваетесь с описанными состояниями в последнее время. Отвечайте интуитивно, не анализируя слишком долго — важно общее ощущение, а не отдельные исключения.
Усталость — это не только сигнал о необходимости отдохнуть, но и способ психики сообщить, что текущий ритм или формат жизни требует изменений. Разные типы усталости требуют разных подходов: иногда важно снизить нагрузку, иногда — ослабить внутреннее напряжение, а иногда — вернуть себе право на восстановление.
Результаты теста можно использовать как ориентир для самонаблюдения и более бережного отношения к себе.
Методология
Тест разработан редакцией Psyhodilla и представляет собой самооценочный опросник, направленный на выявление субъективных источников усталости. Оценка проводится по шкале частоты проявлений. Тест носит ознакомительный характер и не является диагностическим инструментом.
