Колиество вопросов:
10
10
Время прохождения:
1-3 мин.
1-3 мин.
Психологический тест
Тест предназначен для оценки уровня токсичной или непродуктивной позитивности у человека. Токсичная позитивность – это явление, когда человек в реальной или виртуальной коммуникации с другими постоянно выражает исключительно положительные или оптимистические мнения, не учитывая возможные негативные аспекты или сложности.
Инструкция: оцените 10 утверждений теста, выбрав один вариант ответа из трех.
Содержание
Признаки токсичной позитивности:
- Избегание неприятных разговоров и чувств.
- Навязывание оптимизма другим, например: «Все будет хорошо, перестань переживать».
- Чувство вины за собственные негативные эмоции.
Почему это вредно?
- Подавление эмоций усиливает стресс и тревожность.
- Вредит отношениям, так как люди могут чувствовать себя непонятыми.
- Ухудшает самооценку, поскольку создается иллюзия «недостаточной позитивности».
Как с этим справляться?
- Признавайте все эмоции, включая негативные.
- Находите баланс между поиском решения проблемы и проживанием сложных ситуаций.
- Уважайте чувства других, не навязывая оптимизм.
- Развивайте осознанность и учитесь быть честными с собой.
Используемая литература:
- Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость» (Emotional Agility).
