20
3 мин.
Профессиональный тестДанный тест основан на шкале Clance Impostor Phenomenon Scale, разработанной клиническим психологом Полиной Роуз Клэнс — одним из ведущих исследователей феномена «самозванца». Методика широко используется в психологическом консультировании и научных исследованиях для оценки выраженности сомнений в собственной компетентности, страха разоблачения и ощущения «незаслуженного успеха».
Опросник измеряет не просто неуверенность в себе, а устойчивую когнитивно-эмоциональную модель, при которой достижения обесцениваются, а успехи приписываются случайности, удаче или ошибке окружающих. Благодаря стандартизированным шкалам результаты позволяют увидеть, насколько сильно этот феномен влияет на самооценку, мотивацию и поведение человека в профессиональной и личной жизни.
Тест не является медицинской или психиатрической диагностикой. Его задача — дать психологически обоснованную оценку выраженности синдрома самозванца и помочь понять, насколько этот паттерн присутствует в переживаниях и мышлении человека. Результаты могут быть полезны для самопонимания, работы с психологом и развития более устойчивого отношения к собственным достижениям.
Инструкция: Пожалуйста, прочтите каждое утверждение и оцените, насколько оно подходит вам. Лучше, если вы будете отвечать быстро, а не обдумывать тщательно каждый ответ. Для оценки используйте приведенную шкалу.
Синдром самозванца — это устойчивый психологический феномен, при котором человек сомневается в собственной компетентности и воспринимает свои достижения как результат случайности, удачи или ошибки окружающих. Даже при объективных успехах сохраняется внутреннее ощущение, что «на самом деле я недостаточно хорош(а)» и что рано или поздно это будет раскрыто.
В психологических исследованиях этот феномен связывают с особенностями самооценки, стилем мышления и механизмами обработки успеха и неудач. Люди с выраженным синдромом самозванца склонны обесценивать положительную обратную связь, игнорировать доказательства своей компетентности и приписывать успех внешним факторам, в то время как неудачи интерпретируются как подтверждение собственной «несостоятельности».
На поведенческом уровне это часто проявляется в перфекционизме, хронической тревоге за результат, переутомлении и страхе ошибок. Парадоксально, но чем выше достижения, тем сильнее может становиться внутреннее напряжение, потому что растёт и страх утраты статуса или разоблачения.
В прикладной психологии синдром самозванца рассматривается не как диагноз, а как когнитивно-эмоциональный паттерн, который можно осознавать и корректировать. Его изучение важно для работы с профессиональным выгоранием, карьерными трудностями, самооценкой и ощущением собственного права на успех. Именно поэтому шкала Клэнс используется не только в исследованиях, но и в практике психологического консультирования.
Используемая литература:
- Паулина Роуз Кланс. Самозванец. Психотерапевтические методики для тех, кто желает избавиться от низкой самооценки, чувства страха и вины. СПб.: Издательство Пирожкова, 2001
- М. С. Шевелева, Д. С. Корниенко, Т. М. Пермякова. Шкала феномена самозванца: психометрические характеристики русскоязычной версии // Психологический журнал, 2021. №1
