Тест на определение уровня стресса Щербатых

Пройдите на сайте онлайн тест на определение уровня стресса по методу В. Ю. Щербатых. Результат вы получите бесплатно после ответа на последний вопрос и автоматического подсчета баллов. Это будет показатель стабильности вашего психоэмоционального состояния.

Что нужно знать о психологии стресса?

Стрессом называют ответ организма человека на любые изменения условий существования, требующие определенной адаптации. Его можно описать, как нагрузку, давление, сильное психоэмоциональное напряжение. Стресс ожидает нас повсюду – дома, на работе, в общественном транспорте, в социуме и т.д. Он нарушает наш гомеостатический баланс и «бьет» сразу по 4 направлениям – поведению, интеллекту, эмоциональной сфере, физическому состоянию.

В психологической практике различают 3 стадии стресса:

• тревога – развивается сразу после воздействия травмирующего фактора и состоит из фазы шока и противошока, когда наша психика старается самостоятельно сгладить проявления травмы;
• резистентности (адаптации организма), которую можно расценивать, как принятие изменений или сложившегося положения вещей;
• истощения – наступает в случае, если психологически человек не смог справиться со стрессом и травмирующие факторы продолжают действовать на организм.

Нашей задачей является недопущение наступления третьей стадии стресса – истощения. Если же это все-таки произошло, рекомендуем срочно посетить психолога для разработки индивидуальной программы борьбы со стрессом.

Кому нужно пройти тестирование?

Тест на уровень стресса активно используется в современной практической психологии для оценки психоэмоционального состояния. Его рекомендуется пройти каждому человеку, заметившему у себя проявление тревожности и другие признаки психологического истощения.

Интерпретация результатов

Результаты тестирования показывают общий уровень стресса по 4 признакам – интеллектуальным, поведенческим, эмоциональным и физиологическим. Для дополнительной диагностики и построения шкалы уровня стресса по международным стандартам обратитесь к практикующему психологу.

Как избавиться от стресса?

Последствия затяжного стресса крайне негативные для психики и общего физического состояния. Они затрагивают все сферы функционирования организма. От стресса нужно уметь избавляться. В этом вам поможет помощь психолога, к которому нужно обратиться в сложный период жизни.

Применение:

Методика полезна для:

• Клинической психологии и психотерапии.
• Личной диагностики и профилактики стресса.
• Мониторинга состояния в рамках корпоративных программ благополучия.

Преимущества методики

• Интегративный подход к диагностике стресса.
• Возможность оценить как явные, так и скрытые симптомы.
• Простота в использовании и интерпретации.

Используемая литература:

Ю. В. Щербатых. Психология стресса и методы коррекции. СПб.: Питер, 2005