15
2-3 мин.
Психологический тестИнструкция: Перед вами несколько жизненных ситуаций. Прочитайте каждое утверждение и выберите вариант ответа, который чаще всего описывает ваше обычное поведение, а не то, как хотелось бы поступать. В тесте нет правильных или неправильных ответов.
Важно отвечать честно, опираясь на свой реальный опыт. Не задерживайтесь над вопросами слишком долго — первый отклик обычно самый точный.
Личные границы определяют, как вы распределяете своё время, энергию и внимание в отношениях с другими людьми. Они влияют на то, насколько вам комфортно отказывать, отстаивать свои интересы и оставаться в контакте с собой в сложных ситуациях.
Вопросы теста основаны на повседневных сценариях: общении с близкими и коллегами, реакции на давление, просьбы и ожидания окружающих. Такой формат позволяет увидеть не теоретические представления о себе, а реальные привычные реакции.
Результат не является диагнозом и не даёт оценок. Он отражает текущее состояние личных границ и может помочь лучше понять себя, заметить повторяющиеся сценарии и по-новому взглянуть на своё поведение в отношениях.
Используемая литература:
- Генри Клауд, Джон Таунсенд — «Границы. Когда говорить “да”, как говорить “нет”»
- Недра Гловер Таваб — «Установи границы, найди покой»
