Колиество вопросов:
12
12
Время прохождения:
1-3 мин.
1-3 мин.
Психологический тест
Тест на апатию поможет оценить уровень потери интереса и мотивации в повседневной жизни. Он позволяет выявить возможные признаки апатичного состояния и понять, требуется ли внимание к своему эмоциональному состоянию или обращение за помощью.
Инструкция:. Ответьте на 12 вопросов теста, выбрав один вариант ответа из четырех. Помните, что тест не является медицинским диагнозом, а только помогает оценить ваше эмоциональное состояние.
Апатия — это состояние эмоциональной и физической отстранённости, при котором человек теряет интерес к жизни, мотивацию и способность испытывать радость. Это не просто усталость или временная потеря интереса, а более глубокое психоэмоциональное состояние, которое может быть связано с психологическими или физиологическими причинами.
Содержание
Возможные причины апатии
- Эмоциональное выгорание: Перегрузка на работе или в личной жизни.
- Депрессия: Апатия может быть симптомом более серьёзного психологического состояния.
- Психологическая травма: Пережитые стрессы или потери.
- Физическое истощение: Хронические заболевания, недосыпание, авитаминоз.
Основные признаки апатии
- Эмоциональная отстранённость: Потеря интереса к вещам, которые раньше вызывали радость или вдохновение.
- Отсутствие мотивации: Нежелание предпринимать действия даже для достижения важных целей.
- Усталость и упадок сил: Постоянное чувство физической и эмоциональной истощённости.
- Безразличие к окружающему: Невовлечённость в работу, учёбу или социальные контакты.
- Замедленные реакции: Чувство внутренней «замирания», сложности в принятии решений и выполнении задач.
- Нарушение сна и аппетита: Часто сопровождается бессонницей, чрезмерной сонливостью или изменением привычек питания.
- Чувство бессмысленности: Ощущение, что жизнь потеряла свою ценность и цели.
5 рекомендаций для преодоления апатии
- Восстановите режим сна и отдыха: Уделяйте внимание качественному сну и снижению нагрузки, чтобы дать организму восстановиться.
- Ставьте маленькие цели: Начните с простых задач, выполнение которых принесёт чувство достижения и мотивацию двигаться дальше.
- Будьте физически активны: Даже лёгкие прогулки или зарядка помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.
- Общайтесь с близкими: Поддержка семьи и друзей поможет вернуть эмоциональное равновесие и ощущение связи с окружающим миром.
- Обратитесь к специалисту: Если апатия сохраняется долгое время, важно проконсультироваться с психологом или терапевтом. Это поможет выявить её причины и найти эффективные способы преодоления.
Используемая литература:
- Бек, А. Т. — «Когнитивная терапия депрессии»
Периоды апатии наверняка бывают у всех, я — не исключение. Не очень приятное состояние, конечно, но, к счастью, оно быстро проходит, справляюсь самостоятельно. Тест прошла с целью определения уровня апатии, ничего страшного не обнаружилось, меня это очень обрадовало. С апатией борюсь с помощью позитивного мышления и так называемых аффирмаций, это действенная методика, рекомендую! Позитивные установки творят чудеса, помогают бороться не только с апатией, но и в целом меняют жизнь к лучшему. Если тест показал, что у вас высокий уровень апатии, срочно начинайте мыслить позитивно!
Впервые прохожу тест именно на апатию, точнее его было , наверное назвать тестом наличия у человека готовности активно вмешиваться в свою жизнь. Апатия — это все-таки временное состояние, оно приходит и уходит, вызывается апатия множеством факторов, многие из которых постоянно меняются. Поэтому некоторые вопросы показались мне не слишком понятными, сегодня ч могу дать на них, например, положительный ответ, но легко представляю себе почему я послезавтра отвечу на них уже иначе. Но в целом, со всеми оговорками и условностями, я согласен с результатами теста, буду рекомендовать его знакомым.
Не считала себя апатичным человеком, но тут меня накрыло недавно. Ничего не хотелось делать, все казалось каким-то пресными и ничего не значащим. И тут меня осенило, что надо пройти тест и понять, что вообще со мной происходит, а потом уже и к психологу пойти. Как оказалось, на данном этапе у меня апатичность высокая. Но думаю, что спустя время можно пройти заново и понять, что все не так и плохо. А вот кто постоянно пребывает в апатии, нужно себе сказать. что это ненормально, тест пройти и начать работу над собой. Нельзя же так всю жизнь прожить, это неправильно и вредит здоровью и отношениям.
Да и да! По шкале апатии у меня все сошлось, тестом я довольна, он правдивый. Я оочень склонна к апатии, порой себя за это ненавижу, потому что из этого состояния выбраться ну оочень сложно! Получается, что закапываешь сама себя еще больше. И вопросы психологически в тесте правильные..Над большинством вопросов пришлось посидеть и подумать, порассуждать. И даже про упадок сил выделили вопрос. И про лень тоже. А вкус жизни я не помню уже сколько лет назад перестала ощущать и что-то делать для своего благополучия. Короче, яма какая-то, из которой сложно выбраться. Спасибо за этот тест, буду советовать друзьям!
Знакомый порекомендовал просто для своего же интереса пройти данный тест. Я человек любопытный, так что в этот же вечер его прошел. Хочу сказать, что результаты показали мою склонность к апатии. В целом я это знал и не особо удивился. Порой резко меняется настроение и появляется эта самая апатия к какому-либо делу. Тогда вообще все начинает валиться из рук, в частности, если что-то делаю через силу или сверх своего желания. Порой даже было такое, что никуда с дивана не хотелось вставать. Обычно помогает какая-нибудь успокаивающая музыка, которая помогает расслабиться и привести мысли в порядок.