Тест агрессивности Почебут

Агрессивность – предрасположенность человека к резким реакциям на внешние раздражители. Она характерна для человека импульсивного, неуравновешенного, озлобленного. В некоторых случаях повышенная агрессивность – это следствие психических отклонений, нервных срывов. Диагностика и контроль этого состояния – залог здоровой психики и успешной коммуникации с окружающими. Проверьте себя при помощи теста агрессивности опросника Л. Г. Почебут онлайн. Методика доступна бесплатно. Интерактивная форма автоматически подсчитает баллы и выдаст результат мгновенно.

В регулируемых количествах агрессия полезна для человека. Это особый вид защиты нервной системы от перевозбуждения и стимуляция к действию. Руководствуясь ее порывами, человек эволюционировал и развивался на протяжении всего своего существования. Конкуренция за полового партнера, за пищу и ресурсы требовала жесткого поведения. Агрессия глушила страх и заставляла отвоевывать свое право на жизнь.

Сегодня в условиях социальной жизни проявление агрессии приходится контролировать, пресекать или переводить в цивилизованное русло. Ее нормальной формой стала активная жизненная позиция: стремления карьерного роста, саморазвитие и самоутверждение. Проявление в виде раздражения разной степени и силы воспринимаются окружающими с опасением и осуждением.

Агрессия многогранна и может выражаться в различных видах:

• Вербальной – через оскорбления, возмущения, крики. Человек частично сдерживает свои жестокие порывы, но уже открыто высказывает неудовольствие, не беспокоясь о реакции оппонента.
• Физической – путем применения грубой физической силы. Полное подчинение агрессивности сопровождается отключением морально-этических норм поведения с нарушением личного пространства другого человека.
• Предметной – выплескивая злость на предметах (хлопанье дверями, бой посуды), агрессор смещает фокус своего гнева на неодушивленные предметы.
• Эмоциональной – возникновение чувства отстраненности, подозрительности, враждебности, неприязни.
• Самоагрессии – заниженная самооценка, отсутствие самоуважения, привычка винить во всем себя, принимать нападки окружающих как должное.

Применение вербальных или физических методов реализации своего гнева влечет конфликтные ситуации и сложности адаптации в обществе. Агрессивный человек пугает, отталкивает, вызывает недоверие. Своевременная диагностика и осознание неадекватности своего поведения поможет избежать развития деструктивных процессов и восстановить нормальное поведение.

Пройдите тест Л. Г. Почебут онлайн и бесплатно определите, насколько вы умеете управлять своей агрессивностью.

Интерпретация результатов теста

Пояснение набранных баллов будет представлено по окончании тестирования автоматически по шкале:

• Более 25 баллов – свидетельствует о повышенной агрессивности. Она может быть следствием психических заболеваний и гормональных сбоев.;
• 11–24 балла – показывают среднюю степень агрессивности. Это нормальный показатель, отличающий сильных, волевых людей, умеющих отстоять свои взгляды. При этом они не переходят границы социально ответственного поведения;
• До 10 баллов – характеризуют высокий уровень адаптивности. Агрессия снижена и может свидетельствовать о приспособленческом стиле поведения. В таких условиях человек может пренебрегать своими интересами во избежание конкуренции и противостояния.

Агрессия может проявляться в любом возрасте – у ребенка, подростка, взрослого и пожилого человека. Интерпретация результатов должна учитывать возрастные особенности, состояние физического и психического здоровья пациента.

Для кого подходит этот тест

Методика разработана для оценки степени агрессивности у подростков и взрослых. Ее вопросы актуальны и доступны для мужчин и женщин различной сферы деятельности. Анкета будет интересна каждому, кто замечает за собой резкое, озлобленное поведение, неконтролируемые реакции на чужие слова и действия.

Что делать при высоком уровне агрессивности

Если результаты опроса показали сумму свыше 25 баллов, стоит обратиться к психологу или психотерапевту для комплексного обследования и установления причин развития агрессии. Медицинский характер развития неадекватного поведения требует клинического лечения первопричин, устранения сбоев в работе когнитивной системы организма. Если источник агрессивности кроется в полученной психической травме, понадобиться курс психотерапии.

 Как научиться сдерживать агрессию самостоятельно

Независимо от происхождения агрессивности, комплекс базовых процедур поможет удерживаться от вспышек гнева:

• Режим труда и отдыха;
• Здоровый полноценный сон;
• Сбалансированное питание;
• Физическая активность;
• Наличие хобби, увлечений, расходующих энергию и фокусирующих внимание на положительных моментах;
• Мотивация и аутотренинги.

Человек сам определяет стиль своего поведения. Если вы осознаете, что импульсивные реакции вредят вашему счастью, убедите себя в их вреде и опасности.