21
2-5 мин.
Профессиональный тестИнструкция: Выберите из каждого утверждения 1 вариант ответа, который наилучшим образом отражает ваше состояние.
Тревожное расстройство – распространенное нарушение психики, возникающее вследствие эмоционального потрясения. Оно нарушает привычное мировосприятие человека и снижает его жизненную активность. Пройдите тест по шкале тревоги Бека онлайн, бесплатно и без регистрации, чтобы исключить ее симптомы или своевременно принять меры по устранению.
Тревожность – психическое расстройство, которое влечет состояние повышенной эмоциональной возбудимости. Человек испытывает постоянное напряжение по поводу потенциальной угрожающей ситуации. Он переживает ощущение неблагополучия, безысходности и бессилия что-либо изменить. Это искажает картину мира. Человек упускает конструктивные варианты решения проблемы, погружаясь в свои переживания. Как следствие, может развиваться депрессия или маниакально-депрессивный синдром.
Шкала тревоги Бека разработана американским психиатром Аароном Т. Беком на основе клинических наблюдении. Доктор выделил наиболее яркие и распространенные симптомы тревожности на основе жалоб пациентов и описал их в виде опросника, содержащего 21 пункт. Каждый вопрос предполагает три варианта ответа, насколько беспокоит указанный симптом: вовсе не беспокоит, слабо или сильно.
Какие могут быть причины тревожности
Тревожный синдром может возникать в различных ситуациях. Наиболее частыми провокаторами являются:
- эмоциональные переживания и потрясения разного рода;
- специфика воспитания и психологическая атмосфера в семье;
- посттравматический стресс;
- внутренние конфликты (заниженная самооценка, неудовлетворенность, комплекс жертвы).
Тревога тесно связана с другими психическими отклонениями и может усиливаться под влиянием их обострения.
Как распознать тревожность
Шкала тревоги Бека описывает основные признаки этого расстройства, которые человек может у себя идентифицировать:
- затруднённое дыхание и ускоренный пульс;
- давление в груди, боли с области сердца;
- головная боль, головокружение;
- озноб, нарушение терморегуляции и онемение конечностей;
- тошнота и нарушение пищеварения, боли в животе;
- ощущение иррационального страха, дезориентация.
На ранних стадиях может отмечаться лишь один или несколько симптомов, со временем они усиливаются и ощущаются как общее недомогание, причины которого не удается установить в ходе медицинского обследования.
Сколько времени займет тестирование
Опросник состоит из 21 пункта с лаконичными вариантами ответов. Отведите 2-5 минут на его прохождение в спокойной обстановке, когда вы пребываете в нейтральном эмоциональном состоянии. Это повысит объективность и репрезентативность результатов. Подсчет баллов произойдет автоматически и заключение будет выведено на экран мгновенно по окончании тестирования.
Как реагировать на подтверждение тревожного симптома
Тест Бека на признаки тревоги не является полноценным диагнозом. Он носит скрининговый характер, уместный для первичной оценки состояния. Высокий показатель требует уточнения специалистом при помощи дополнительных клинических исследований. Поэтому не откладывайте проблему, а поскорее запишитесь на прием к врачу. Если диагноз подтвердиться, врач подберет индивидуальный протокол лечения. Он может включать психотерапию и медикаментозные препараты, а также рекомендации по изменению образа жизни. Эффективны и обязательны как для лечения, так и для профилактики классические принципы поддержания здоровья: полноценный сон, сбалансированное питание, физические нагрузки, свежий воздух и положительные эмоции.
Я очень часто тревожусь! Стоит только мужу или дочери не ответить на звонок, как я начинаю волноваться и думать, что случилась неприятность. А уж если предстоит перелет на самолете, то я не сплю несколько ночей перед поездкой! Но я думала, что все так реагируют на подобные вещи — в стране столько несчастных случаев происходит каждый день, что трудно надеяться, что тебя обойдут стороной аварии и несчастные случаи. Тест показал, что у меня «Очень высокая тревога» по шкале Бека и рекомендовал обратиться к психотерапевту. Думаю, что специалист поможет научиться держать себя в руках и не переживать постоянно.
49/63
Очень высокая тревога. Не удивлён. Со всех сторон прессинг, на работе в хлам выгоревший, когда начальство в июле поменялось на точке, начался жуткий ад, обстановка ухудшилась сильно, начальник стал меня откровенно внаглую выдавливать, но от прямого прессинга отбился как то, правда работа превратилась в каторгу, всячески не хочу туда ходить чаще всего, но уволиться в ближайшее время не вариант(проблемы с зубами(лечу их за свой счёт), отпуск тоже не дадут(был в ноябре уже, следующего в лучшем случае в мае-июне ожидать). На близких(в т.ч и родителей) на фоне всего этого тоже часто стал срываться. Был у психотерапевта еще осенью- поставили диагнозом депрессию. Какое то время из за всего этого неслабо выпивал алкоголь(засчёт успокоительных остановился). Сильно набрал в весе из за хронического стресса, буквально заедая таковой.
Этот тест проходила еще в бытность сеансов с психологом, когда у меня была диагностирована депрессия и качество жизни упало ниже нуля. Прошла сейчас опрос еще раз и состояние хорошее, так что считаю, что показатели правдивые. От себя посоветую просто относиться к результатам без драматизма, ведь один тест может только указывать на проблему, а не являться основным показателем. В любом случае, рекомендую бить тревогу и обращаться к специалисту только в том случае, если у вас резко падает качество жизни( то есть, у вас нет сил заниматься повседневными делами, нет отношений и плохо получается коммуникация в соци
Спасибо, тест помог.
Благодарю за тест, мой результат 17 баллов.
11 балов. Да, я по*уист.
Этот тест на тревожность был действительно полезным и интересным. Я думаю, что такие тесты могут помочь людям осознать свои эмоциональные состояния и обратить внимание на проблемы, которые они могли бы игнорировать. Результаты теста показали, что у меня средняя выраженность тревоги, и рекомендовано обратиться к психотерапевту.Я пытаюсь сказать, что , Это подтолкнуло меня задуматься о своем эмоциональном благополучии и возможности получить помощь от специалиста. Я считаю, что такие инструменты помогают людям быть более осознанными и заботиться о своем психическом здоровье.
44
43
31
По шкале тревоги Бека уровень тревожности оказался высоким, и теперь необходимо обратиться за помощью к специалисту, чтобы избавиться от проблемы. Последние пять лет кризисной обстановки практически во всех странах заставили много переживать, и стала замечать, что не только идет психический сбой в виде плохих предчувствий, апатии, но и уже на физическом плане проявились невротическая тахикардия, головокружение, потливость, и самое неприятное, шаткость походки, хотя все анализы были хорошими. Врач после обследования говорил о тревожном расстройстве, но я придумывала несуществующие болезни. И только тест показал, что доктор был прав в своем диагнозе.
У меня тоже 17 баллов
Я вообще по жизни всегда считала себя тревожным человеком, у меня это еще от родителей пошло. Всегда вселяли, что нужно всего остерегаться, не заходить с незнакомыми в подъезд (мне 31, а они до сих пор так говорят), лучше сидеть дома, что так им и мне будет спокойнее…Но это не жизнь, а каторга какая-то. Конечно, я стараюсь их не расстраивать, поэтому выполняю их просьбы. Загнала себя в депрессию по самые неболуй!! По шкале у меня максимальный балл и очень высокий уровень тревоги…Теперь не знаю, как выбраться из этого состояния и что делать…Думаю, надо идти к психологу и не мне одной…
Спасибо
Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации или угрозы. Однако, когда тревога становится избыточной или перманентной, она может серьезно влиять на качество жизни и здоровье человека. Пользуясь шкалой тревоги Бека, можно оценить уровень тревоги и принять необходимые меры для её снижения. Это может включать в себя консультацию специалиста, применение методов релаксации и стратегий управления стрессом. Когда я использую эту шкалу, я чувствую, как слова и оценки становятся моими голосами, моим способом донести до окружающих то, что происходит внутри меня. Оценка от 0 до 3 перестает быть просто цифрами, это становится моим способом описать свои чувства и эмоции.
Спасибо Кирилл!!! 🔥❤🌹Для меня был сложен вход в практику, саботаж и оттягивание момента, но я себя знаю и принимаю , смотрю в свою сторону, которая не хочет идти и делает иногда другие дела, вместо назначенного уже!!!!
Но когда я в процессе, я погружаюсь и мне хорошо и счастливая потом…. 🙏🧘♀️🌺