Колиество вопросов:
29
29
Время прохождения:
3 мин.
3 мин.
Психологический тест
Шкала прокрастинации Стила (Procrastination Scale Items, PSI) — это инструмент для количественного измерения склонности к прокрастинации, разработанный для диагностики поведенческих и когнитивных особенностей, связанных с откладыванием выполнения задач.
Инструкция: Ниже представлен список утверждений. Пожалуйста, определите для каждого утверждения, насколько оно вас характеризует.
Применение шкалы:
- Психологическое консультирование:
- Диагностика проблем с управлением временем.
- Выявление причин прокрастинации для работы над поведением.
- Исследования:
- Изучение связи прокрастинации с личностными чертами, тревожностью или перфекционизмом.
- Образовательные и рабочие контексты:
- Оценка способности студентов или сотрудников соблюдать дедлайны.
Преимущества:
- Простота проведения и интерпретации.
- Универсальность: подходит для разных возрастных групп.
- Возможность выявить когнитивные и эмоциональные компоненты прокрастинации.
Используемая литература:
- Н. М. Клепикова, И. Н. Кормачёва. Адаптация шкалы прокрастинации и шкалы иррациональной прокрастинации в методике П. Стила // Системная психология и социология, 2019. №3
- Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65-94.
- Steel, P. (2010). The procrastination equation: How to stop putting things off and start getting stuff done. HarperCollins.
Прохождение теста стало для меня познавательным опытом. Я всегда знала, что у меня есть проблема с прокрастинацией, но, честно говоря, не осознавала, насколько она воздействует на мою учебную и трудовую деятельность. Тест помог глубже понять суть прокрастинации и ее негативные последствия. Отвечая на вопросы, я осознала, что мои нежелание приступать к делам, постоянное откладывание на потом и частое недовольство собой — все это является проявлением прокрастинации. Искренне говоря, это было непросто признать перед собой. Я поняла, что из-за постоянного откладывания дел на последний момент, я теряю много времени и не могу достичь своих жизненных целей. Негативные эмоции и недовольство собой только усугубляют ситуацию. Теперь, когда я осознала именно причину своих проблем, я готова к действию. Я понимаю, что прокрастинация — это не просто плохая привычка, а серьезная проблема, которую я должна преодолеть, и собираюсь принять для этого все необходимые меры и начать достигать своих целей, будучи более организованной и ответственной.
У меня была долгая история с прокрастинацией, но сейчас своими показателями в этом тесте остался доволен. Беда раньше была в том, что рос с очень строгими родителями, которые всегда были требовательны ко мне, что вылилось в большую самокритику, синдром отличника и это привело к прокрастинации, от которой я избавился только после долгой работы со специалистом. Конечно, кто-то считает излишнюю требовательность к себе достоинством, но на самом деле это здорово бьет по личной продуктивности, мешает сфокусироваться на деталях и появляется страх начать что-то новое. А сам опрос на пять баллов.
Для меня своего рода прохождения данного теста было полезным, так как реально с интересом большим его проходил. Каких-либо проблем не испытал в этом абсолютно. Отлично подобраны как вопросы, так и собственно варианты ответов. Я хочу сказать, что результат немного удивил меня. Я действительно в какой-либо степени недоволен собой. Это происходит по каким-либо моментам. В основном это по большей части качается различных поступков. Мне кажется, что я порой вообще необдуманно делаю что-то и принимаю не верные решения. Так что результат действительно получил правдивый. Рекомендую его.