28
3 мин.
Шкала эмоциональных схем Лихи применяется в когнитивно-поведенческой терапии для первоначальной оценки ожиданий, формирующихся у человека в отношении собственных эмоций и эмоций других людей. Методика позволяет не только провести диагностику общего уровня напряженности эмоциональных схем, но и выявлять специфические варианты дисфункциональных схем.
Инструкция: Человеку полезно понять, как он справляется с разными чувствами и эмоциями: гневом, грустью, тревогой, сексуальным влечением. Все мы реагируем на них по-разному, так что правильных или неправильных ответов здесь быть не может. Внимательно прочитайте каждое утверждение и оцените, насколько верно или неверно оно описывает вас и то, как вы справлялись со своими чувствами на протяжении последнего месяца.
Применение:
- Психотерапия: используется для выявления дезадаптивных убеждений об эмоциях, которые могут вызывать тревогу, депрессию или другие расстройства.
- Исследования: изучение эмоциональной регуляции и её влияния на психическое здоровье.
- Саморазвитие: помогает лучше осознать свои эмоциональные реакции и работать над их регуляцией.
Используемая литература:
- Н. А. Сирота, Д. В. Московченко, В. М. Ялтонский, Я. А. Кочетков, А. В. Ялтонская. Психодиагностика эмоциональных схем: результаты апробации русскоязычной краткой версии шкалы эмоциональных схем Р. Лихи // Обозрение психиатрии и медицинской психологии, 2016. №1
- Роберт Лихи. Терапия эмоциональных схем. СПб.: Питер, 2019
- Роберт Лихи. Техники когнитивной психотерапии. СПб.: Питер, 2020
Шкала эмоциональных схем, если я, конечно, правильно понял, призван оценить наличие в поведении человека определенных стереотипов. Иногда эти стереотипы могут быть просто примитивными автоматизмами, основанными на простых привычках. Но есть и люди, которые реагируют на предполагаемые эмоции оценки окружающих достаточно сложно и комплексно.
Сам оп себе тест не вызвал каких-то сложностей. Вопросы не слишком сложные, на большинство из них у меня получилось дать быстрый ответ. А вот результаты теста я не могу назвать для меня совсем уж понятными, они требуют понимания методики в целом.
У меня реакции на эмоции в принципе не отличаются от таких же у других людей. Я конечно специально не занимался наблюдениями, но могу сравнивать с членами моей семьи и близкими друзьями. Другое дело какая это реакция на эмоциональное состояние. Ни когда не считал себя спокойным человеком, сдержанным в меру да. Во всяком случае истерик и агрессии в отношении кого то, или при стечении обстоятельств. Наверное этот тест хорош тем, что охватывает довольно широкую группу, и статистику интересно было бы посмотреть. В целом считаю себя уровновешанным человеком, по любому поводу не взрываюсь. Контролирую себя, во всяком случае стараюсь.