4
1-3 мин.
Психологический тестНастроение определяет успех человеческой деятельности наравне с его физическими возможностями и компетентностью. Работоспособное эмоциональное состояние необходимо для продуктивности и социальной активности. Пройдите тест для самооценки эмоциональных состояний А. Уэссмана и Д. Рикса онлайн бесплатно.
Авторы методики в основу концепции ввели четыре основных парных составляющих эмоционального фона:
- Энергичность – усталость;
- Спокойствие – тревожность;
- Приподнятость – подавленность;
- Уверенность – беспомощность.
Эти критерии описывают экстремальные полюса настроение человека. Их верхние точки характерны для психически здорового, уравновешенного, спокойного респондента, нижние – для морально истощенного, неудовлетворенного и усталого. Подробный анализ каждой составляющей помогает выявить причины общего недомогания и исключить их.
Интерпретация результатов производится по четырем шкалам типов переживаний по 10 бальной шкале, а также по общему показателю:
- 4–14 баллов – пониженное эмоциональное состояние;
- 15–25 баллов – средний уровень эмоциональной гармонии;
- 26–40 баллов – повышенное эмоциональное состояние.
Беспокойство у респондента должны вызывать показатели, стремящиеся к 15 баллам. В быту человек редко подолгу пребывает в приподнятом настроении из-за нагрузок на работе, стрессов и общего высокого темпа жизни. Кратковременную эйфорию могут вызывать единичные события — приятные встречи, успехи в делах, встречи с друзьями, сюрпризы от любимых. Поэтому средний уровень оценивается как нормальный, но его нижние показатели могут свидетельствовать о развитии серьезных нервных расстройств. Также важно уделить внимание экстремально низким баллам по отдельным типам состояния.
Для кого предназначен этот тест
Опросник самооценки разработан для индивидуальной диагностики психологического фона у взрослых в возрасте от 18 лет. Он подходит для мужчин и женщин, независимо от социального статуса и вида занятности.
Тест может быть полезен в комплексе клинических обследований пациентов с психическими расстройствами.
Нужно ли обращаться к врачу при эмоциональном истощении
Если тест показывает плохое психическое состояние, это повод уделить внимание себе. Результаты опроса не могут считаться диагнозом, но позволяют заметить проблему в начале развития. Консультация у психотерапевта и полноценное клиническое обследование смогут опровергнуть опасения или указать на первопричины недомоганий. На основе диагностики специалист сможет подобрать эффективное лечение.
Игнорирование тревожных результатов может привести к осложнению психического состояния, наладить которое смогут только сильные медикаменты.
Чем опасно эмоциональное истощение
Психически истощенный человек перестает адекватно воспринимать происходящее. Ему могут досаждать апатия, раздражительность, агрессивность. Повышенная тревожность может привести к нервному срыву. Важно контролировать свой эмоциональный фон и своевременно исправлять пробелы, которые в нем возникают.
Существует ли профилактика эмоционального состояния
В здоровом теле – здоровый дух. Главное условие для нормальной работы психики – баланс труда и отдыха. Сбалансированное питание, полноценный сон, удовольствие от своей деятельности и регулярные физические нагрузки помогут удержать хорошее настроение. Обязательно нужно периодически менять окружение, получать новые знания и впечатления.
