Тест «Пять травм» Лиз Бурбо

Пять базовых травм

Концепция выделяет пять ключевых травм, каждая из которых формируется в определённый период детства и связана с конкретным типом переживаний:

• Отвержение — ощущение, что человека «не принимают таким, какой он есть».
  Часто приводит к уходу в себя, стремлению к дистанции, внутреннему одиночеству.

• Покинутость — страх быть оставленным без поддержки и эмоциональной связи.
  Проявляется в зависимости от отношений, тревоге, потребности в постоянном контакте.

• Унижение — переживание стыда, вины и ощущения собственной «неполноценности».
  Может приводить к самоподавлению, гиперответственности или обесцениванию себя.

• Предательство — опыт нарушения доверия и нестабильности обещаний.
  Часто формирует контроль, подозрительность, стремление всё держать в своих руках.

• Несправедливость — ощущение жёстких требований, холодности и отсутствия права на ошибку.
  Связана с перфекционизмом, эмоциональной сдержанностью и высокими внутренними стандартами.

Важно, что у человека могут проявляться сразу несколько травм, но обычно 1–2 из них оказывают наибольшее влияние на поведение и самоощущение.

5 масок Лиз Бурбо

В зависимости от типа отрицательного влияния в детстве у человека формируются такие зажимы:

• Беглец – в основе лежит травма отвержения.
• Зависимый – как последствие брошенности.
• Мазохист – реакция на унижения.
• Контролер – следствие предательства.
• Ригидность – последствие пережитой несправедливости.

Беглецами становятся те, кого игнорировали в детстве. Ребенок, не чувствовавший поддержки и внимания со стороны родителей, из неполной и неблагополучной семьи, отвергнутый в школе. Он привык, что от него отворачиваются и убегают. Такое поведение становится для него подсознательной нормой.

Маска зависимости часто возникает у тех, от кого в раннем возрасте ушел один из родителей. В этом они начинают винить себя, искать причины в себе и судорожно пытаться все исправить в зрелом возрасте. Человек вкладывает всего себя в партнера или своего ребенка, видит смысл своего существования только в отношениях с этим человеком. Эта зависимость имеет нездоровый характер, поскольку при ней человек перестает развиваться как личность.

Маска мазохиста – одна из самых страшных. Ребенок, переживший физическое или моральное надругательство, получает серьезную психическую травму, которая может привести к необратимым изменениям личности. Признаки мазохизма могут быть легкими и контролироваться, но в некоторых случаях обретают патологические черты. При этом человек становится социально небезопасным.

Задатки контролера появляются у того, кого уже однажды предали. Завоевать доверие такого травмированного человека практически невозможно – он подсознательно никому не доверяет. Проверки телефона, слежка и допросы – элементы обычной модели поведения людей, носящих маску контролера.

Ригидность или стремление ухода от ответственности характерна для разочарованных людей. Если в детстве им часто доводилось переживать несправедливые наказания, обвинения, если по отношению к ним не сдерживали обещаний, они теряют интерес в самореализации. Зачем стараться, если это все равно никто не оценит, а инициатива будет наказуема.

Что именно показывает тест

Тест не ищет «патологии» и не ставит диагнозов.
Он помогает:

• увидеть свои основные эмоциональные уязвимости;

• понять, какие защитные реакции включаются автоматически;

• осознать, почему одни и те же ситуации повторяются в отношениях, работе или самооценке;

• отделить текущую реальность от старых эмоциональных сценариев.

Результаты отражают тенденции, а не жёсткие ярлыки. Это инструмент для самонаблюдения и внутренней работы, а не окончательное описание личности.

Используемая литература:

1. Бурбо, Лиз. (2001). Пять травм, которые мешают быть самим собой. Москва: София.
2. Бурбо, Лиз. (2000). Слушай свое тело – твоего лучшего друга на Земле. Москва: София.