Колиество вопросов:
20
20
Время прохождения:
2-3 мин.
2-3 мин.
Психологический тест
Индекс психоэнергетической опустошённости — это психологический инструмент, разработанный для оценки уровня истощения психоэнергетических ресурсов у человека. Методика предназначена для диагностики состояния, связанного с эмоциональным, физическим и психологическим выгоранием.
Очень важно своевременно распознать возникшее у вас состояние опустошенности, определить ее глубину, чтобы незамедлительно начать действовать.
Инструкция: Выберите наиболее подходящий ответ для каждого пункта.
Применение:
- Работа с профессиональным выгоранием: диагностика состояния у специалистов, работающих в стрессовых условиях (медики, педагоги, сотрудники служб спасения и т. д.).
- Клиническая психология: оценка влияния хронического стресса и эмоционального истощения.
- Исследования: изучение факторов, связанных с упадком психоэнергетического потенциала.
Используемая литература:
- В. Л. Бакштанский, О. И. Жданов. 10000 дней: менеджмент жизни. М.: ПЕР СЭ, 2001
Наверное, состояние опустошенности — это не самое редкое явление в наше непростое время. С таким состоянием сталкиваются большинство моих знакомых. Возможно, предложенная методика может кому-то помочь заранее предугадать появление этого состояния и попытаться принять какие-то проактивные меры. По своему опыту знаю, что это может быть очень полезно, потому что выход из состояния опустошенности — это крайне сложный процесс, который требует поддержки окружающих и некоторого волевого усилия со стороны самого человека. Вопросы теста не слишком сложные, они не должны отнять много времени.
Тест показал, что у меня умеренная опустошенность и в чем-то соглашусь, ведь работа у меня полна рутинны и иногда хочется каких-либо новых эмоций. Единственный вопрос, с которым я не соглашусь, это срываюсь ли я на близких людях в кругу семьи, ведь там нет отрицательного вариант под видом нет( я никогда не позволяю себе буллить родных). А в остальном, все считаю корректным и итоговыми ответами полностью согласен. Возможно, просто мне нужен длительный отдых, но как в той песне, покой нам только снится. Вообще, опустошенность ведет к выгоранию и депрессии, так что всем рекомендую следить за своим эмоциональным здоровьем.
Я прошел тест и хочу поделиться своим мнением и чувствами.
Раньше я думал, что опустошение это просто навязанный психологами стереотип. Но чем дольше я делаю одно и то же занятие на работе, чем чаще понимаю, что опустошенность существует.
Это было небольшое отступление. А теперь тест.
Вопросов мало, это плюс. Не люблю много вопросов. Тест занял у меня буквально 5 минут. Вопросы простые, формулировки понятные.
Результат меня обрадовал, 37 баллов из 60. Все не так плохо, как я думал.
К прохождению каждому, чтобы выявить эмоциональную опустошенность в зародыше и начать бороться с ней.