10
1-3 мин.
Профессиональный тестИнструкция: Внимательно познакомьтесь с каждым предложенным утверждением. Выберете ответ «да» или «нет».
Саморазрушение — это тенденция вести себя или мыслить таким образом, что это наносит вред собственному благополучию, физическому и психоэмоциональному состоянию.
Цель теста — помочь людям осознать свои склонности к саморазрушению и понять, как эти привычки могут влиять на их психоэмоциональное состояние. Тест направлен на выявление не только очевидных признаков таких паттернов, но и на более скрытые проявления, такие как самокритика, тревога и стресс.
Тест «Склонность к саморазрушению» предназначен для людей, которые:
- Испытывают стресс, тревогу или депрессию и хотят понять, как эти эмоции влияют на их поведение.
- Сталкиваются с негативными мыслями о себе или самообвинением.
- Склонны откладывать важные дела или избегать ответственности.
- Вступают в отношения, которые приносят им вред.
- Хотят улучшить свое психоэмоциональное состояние и осознать вредные привычки.
Причины саморазрушения:
- Психологические травмы (например, прошлые неудачи или жестокое обращение).
- Низкая самооценка и потребность в признании.
- Страх перед успехом или «синдром самозванца».
- Потребность в контроле. Например, если человек не может контролировать внешние обстоятельства, он может начать саботировать собственные усилия.
Примеры саморазрушительного поведения
- Самокритика и самоуничижение. Постоянное осуждение себя за ошибки, даже незначительные, что приводит к снижению самооценки.
- Прокрастинация. Отсрочка важных дел, что может привести к стрессу и чувствам вины.
- Токсичные отношения. Оставаться в отношениях, которые наносят эмоциональный вред, из-за чувства зависимости или страха одиночества.
- Злоупотребление веществами. Использование алкоголя, наркотиков или пищи как способа уйти от реальности или справиться с эмоциями.
- Игнорирование потребностей. Пренебрежение собственным здоровьем, отказ от отдыха, игнорирование сигналов организма.
Саморазрушение — это не просто набор плохих привычек, это более глубокий процесс, в котором играют роль психологические факторы, внутренние конфликты и прошлые травмы. Понимание и работа над этими аспектами может помочь вырваться из этого порочного круга.
Используемая литература:
- Эдвард Л. Ченни – «Как преодолеть саморазрушение»
