10
1-2 мин.
Психологический тестОтношения часто учат нас быть внимательными к другому. Но иногда в этом процессе легко потерять контакт с собой — своими желаниями, границами и ритмом жизни. Этот тест не про «хорошие» или «плохие» отношения. Он про баланс: остается ли у вас ощущение себя, когда вы в паре, или всё чаще приходится подстраиваться, сглаживать углы и отодвигать собственные потребности.
Инструкция: Перед вами утверждения, описывающие разные аспекты отношений. Для каждого выберите вариант ответа, который ближе всего отражает ваш личный опыт. В тесте нет правильных или неправильных ответов. Важно не анализировать слишком долго, а отмечать первое ощущение отклика.
Результаты теста показывают, как вы сейчас ощущаете себя в отношениях — насколько вам удаётся сохранять контакт с собой, не теряя близость.
Важно помнить, что любое состояние — не приговор.
Баланс между собой и отношениями может меняться со временем, в зависимости от обстоятельств, стресса и этапа жизни пары.
Если вы узнали себя в описании и почувствовали дискомфорт — это не повод для самокритики, а точка, с которой можно начать более осознанный разговор с собой или с партнёром.
Методология теста
Тест основан на психологических представлениях о:
-
личных границах,
-
автономии в близких отношениях,
-
балансе между «я» и «мы» в паре.
Методика носит опросниковый характер, не является клинической диагностикой и предназначена для саморефлексии и первичной оценки текущей динамики отношений.
