30
3-6 мин.
Психологический тестИнструкция: Используя приведенную шкалу, отметьте, как часто указанные убеждения влияют на то, что вы думаете о себе и других.
Цель опросника
- Выявить склонность человека к одной или нескольким ролям в конфликтных ситуациях.
- Помочь осознать свои шаблоны поведения и выйти из деструктивных сценариев взаимодействия.
- Улучшить качество общения и повысить уровень осознанности в отношениях.
Использование опросника
- Психологическое консультирование: помогает выявить деструктивные сценарии поведения и проработать их.
- Тренинги и коучинг: используется для обучения более конструктивным способам взаимодействия.
- Саморазвитие: способствует осознанию своих ролей и выходу из «треугольника драмы».
Треугольник драмы, предложенный Карпманом, основан на социальной игре, в рамках которой используются три роли: Жертва, Преследователь и Спасатель. Как правило, данный треугольник широко применяется во многих художественных фильмах и сериалах, так как их основными героями всегда являются Жертва, Злодей и Герой.
Благодаря данному тесту, удается проанализировать, какое влияние вышеуказанные стереотипы сознания жертвы оказывают на нас. Пребывая в роли Жертвы, люди автоматически снимают с себя ответственность за происходящие с ними положительные или негативные события. Например, если случается что-то позитивное, они считают, что это Фортуна повернулась к ним лицом. При нехороших ситуациях, «Жертва» оценивает произошедшее как чью-то роковую ошибку.
Сознание таких людей делится на «черное» и «белое». Это значит, что оказавшись перед лицом проблем, они находят только 2 варианта решения. Согласно статистике, около 70% людей выступают в роли жертвы и постоянно стремятся привести окружающих к такой же психологической позиции.
Положительным моментом является то, что каждый из нас в состоянии понять, каким образом то или иное поведение может загнать их в ловушку мышления жертвы. Кроме того, мы способны четко осознавать, какое влияние на формирование сознания жертвы оказывают неразрешенные конфликтные ситуации конфликты и модели поведения, навязанные нам в детском возрасте. Это, в свою очередь, позволяет нам освободиться от необходимости постоянно «примерять на себя» роль жертвы.
Используемая литература:
- Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд. Как вырваться из треугольника драмы и освободиться от сознания жертвы. Киев: Издательство Ростислава Бурлаки, 2020
- Stephen Karpman — «A Game Free Life». Книга от самого автора модели «Треугольник драмы», где подробно описывается концепция и способы выхода из деструктивных ролей.
