Колиество вопросов:
25
25
Время прохождения:
3 мин.
3 мин.
Профориентация
Тест предназначен дает возможность получить оценку индивидуальной компетентности во времени не только управленцам (в контексте ролевого тайм-менеджмента), но и всем желающим (в контексте индивидуального тайм-менеджмента).
Инструкция: Вашему вниманию предлагается тест, позволяющий оценить сформированность у вас основных навыков управления временем и вашу компетентность во времени в целом. На каждый из вопросов можно дать один из трех возможных ответов: «да», «иногда», «нет». Пожалуйста, отвечайте искренне!
Интересные факты об управлении временем
- Закон Паркинсона:
Работа заполняет все доступное для нее время. Чем больше времени выделено на задачу, тем дольше она выполняется. - Правило 80/20:
20% усилий дают 80% результата. Определение главных приоритетов помогает сосредоточиться на ключевых задачах. - Техника Pomodoro:
25 минут работы + 5 минут отдыха. Этот метод повышает концентрацию и предотвращает выгорание. - Метод «съешь лягушку»:
Начинайте день с самой сложной и неприятной задачи — после этого остальные задачи кажутся легче. - Влияние отвлечений:
Каждое отвлечение (например, уведомление на телефоне) снижает продуктивность. Возврат к задаче может занимать до 20 минут. - Баланс «работа-отдых»:
Отдых — важная часть тайм-менеджмента. Регулярные перерывы улучшают память и когнитивные функции.
Используемая литература:
- Л. В. Куликов. Стресс и стрессоустойчивость личности // Теоретические и прикладные вопросы психологии. Вып. 1(1). СПб., 1995
- Н. Е. Водопьянова. Психодиагностика стресса. СПб.: Питер, 2009
