Колиество вопросов:
10
10
Время прохождения:
1-3 мин.
1-3 мин.
Психологический тест
Тест на токсичные отношения — это инструмент, помогающий определить, есть ли в ваших отношениях признаки нездоровых динамик, таких как манипуляции, неуважение, эмоциональное или психологическое давление. Он предназначен для самодиагностики и осознания проблемных аспектов в отношениях с партнером.
Инструкция: Этот тест поможет выявить наличие признаков токсичных отношений. Ответьте на каждый из 10 вопросов только «Да» или «Нет», опираясь на свои чувства и поведение в отношениях.
Токсичные отношения — это взаимоотношения, в которых одна или обе стороны испытывают эмоциональный, психологический или физический дискомфорт из-за нездоровой динамики.
Содержание
Признаки токсичных отношений:
- Манипуляции — попытки контролировать ваши решения или действия через чувство вины, страх или давление.
- Неуважение — обесценивание ваших чувств, мнения или границ.
- Постоянный стресс — ощущение тревоги, подавленности или истощения после взаимодействия.
- Дисбаланс власти — один из партнеров берет на себя все решения, оставляя другого в зависимой позиции.
- Эмоциональные качели — периоды чрезмерной любви и внимания чередуются с игнорированием или конфликтами.
Почему важно выявить токсичные отношения?
- Эмоциональное здоровье: Постоянное напряжение может привести к тревоге, депрессии или снижению самооценки.
- Физическое здоровье: Стресс, вызванный токсичными отношениями, может влиять на сон, аппетит и общее самочувствие.
- Личностное развитие: Токсичные отношения мешают расти и достигать целей.
Что делать, если тест показал признаки токсичности?
- Осознание проблемы — это уже важный шаг.
- Постановка границ — попробуйте четко обозначить, что для вас неприемлемо.
- Общение с партнером — поговорите о проблемах, если это безопасно.
- Обращение за поддержкой — консультация у психолога или обсуждение ситуации с близкими людьми.
- Решение о будущем — если токсичность сохраняется, рассмотрите возможность прекратить эти отношения.
Используемая литература:
- Лунден Т. — «Отравленные отношения. Как распознать и преодолеть токсичность в своей жизни»
Всё правда, мы расстались!