Количество вопросов:
23
23
Время прохождения:
2-3 мин.
2-3 мин.
Психологический тест
Тест на синдром хорошей девочки предназначен для женщин, которые склонны ставить потребности и желания окружающих выше своих собственных, часто испытывают чувство вины за то, что не могут угодить всем, и боятся быть отвергнутыми за нарушение чужих ожиданий. Он помогает выявить признаки такого поведения, которое может мешать женщине жить в соответствии с собственными потребностями и ценностями. Если у вас есть сомнения, относитесь ли вы к хорошим девочкам, наш тест поможет вам определиться.
Инструкция: Ответьте на 23 вопроса теста на синдром хорошей девочки, используя ответы «Да» или «Нет».
Этот тест полезен для тех женщин, которые замечают, что часто подавляет свои чувства, не умеют говорить «нет» и чувствуют себя виноватой, когда не соответствуют идеализированным стандартам «хорошей девочки».
Тест может стать первым шагом на пути к осознанию этих паттернов и их преодолению, позволяя женщине научиться устанавливать здоровые границы, заботиться о своих интересах и развивать внутреннее принятие.
Содержание
Описание синдрома хорошей девочки
Синдром хорошей девочки обычно проявляется в следующих чертах:
- Желание угодить окружающим. Женщина с этим синдромом часто ставит чужие нужды и желания выше собственных. Она может быть чрезмерно доброй, покладистой и стремиться угодить всем вокруг, не учитывая своих собственных чувств и границ.
- Страх перед конфликтами. Синдром хорошей девочки часто связан с избеганием конфликтных ситуаций. Женщина может избегать открытых выражений недовольства, потому что боится быть отвергнутой или не любимой.
- Чувство вины. Когда женщина не выполняет чужие ожидания или не соответствует собственным высоким стандартам, она может ощущать сильное чувство вины и стыда.
- Слабая самооценка. Женщины с этим синдромом часто воспринимают себя через призму того, как их оценивают другие. Они могут испытывать трудности с принятием своих чувств и потребностей, потому что боятся, что их не примут.
- Потеря контакта с собственными желаниями. Женщина может не осознавать свои собственные желания и потребности, так как они постоянно подавляются ради угождения другим.
Что делать, если результат теста указывает на наличие синдрома?
- Работа с личными границами. Важно научиться распознавать и устанавливать здоровые личные границы, говорить «нет», когда это необходимо, и не чувствовать себя виноватым за это.
- Самопознание и принятие. Научитесь понимать и принимать свои собственные желания и потребности.
- Психотерапия. Консультации с психологом могут помочь разобраться с внутренними конфликтами, связанными с чувством вины и недовольством собой.
- Самосострадание. Практики самосострадания помогают научиться относиться к себе с добротой и пониманием, что важно для восстановления баланса.
Используемая литература:
- Энгл Беверли. Синдром хорошей девочки: Как освободиться от давления быть идеальной. — Москва: Эксмо, 2014.
