22
3-5 мин.
Профессиональный тестИнструкция: Вам предлагается 22 утверждения о чувствах и переживаниях, связанных с работой. Пожалуйста, прочитайте внимательно каждое утверждение и решите, чувствуете ли вы себя таким образом на вашей работе. Если у вас никогда не было такого чувства, выбирайте ответ «никогда». Если у вас было такое чувство, укажите, как часто вы его ощущали в течение последних месяцев.
Признаки профессионального выгорания
Профессиональным выгоранием называют синдром, ведущий к выраженному моральному, физическому и эмоциональному истощению. Его основной причиной выступает хронический стресс на работе. Среди его признаков:
- потеря мотивации к работе;
- сомнения в собственной компетентности;
- халатное отношение к профессиональным обязанностям;
- психосоматические проблемы со здоровьем;
- сохранение внутреннего напряжения в течение всего рабочего дня;
- отсутствие комфорта на рабочем месте;
- слишком эмоциональная реакция на все происходящее вокруг.
Наиболее подвержены эмоциональному выгоранию люди старше 45 лет, недавно поменявшие работу, трудоголики, интроверты и те, у кого есть внутренние конфликты, а также те, кто уже много чего достиг и не знает, куда ему двигаться дальше.
Кому нужно пройти тестирование?
- Сотрудникам с высокой рабочей нагрузкой
Если вы регулярно ощущаете усталость, потерю мотивации или снижение продуктивности из-за чрезмерных обязанностей, тест поможет понять, не является ли это признаком выгорания. - Руководителям и менеджерам
Тем, кто несёт ответственность за команду, важно отслеживать своё эмоциональное состояние, чтобы не допускать влияния выгорания на работу и принятие решений. - Работающим с людьми
Специалисты в сферах здравоохранения, образования, социальных услуг, клиентского обслуживания и других профессиях с высокой эмоциональной вовлечённостью особенно подвержены профессиональному выгоранию. - Тем, кто чувствует постоянный стресс на работе
Если вы регулярно сталкиваетесь с ощущением, что работа отнимает больше сил, чем приносит удовлетворение, тест может выявить уровень вашего напряжения. - Специалистам на этапе карьерных изменений
Если вы задумались о смене профессии или потеряли интерес к своей деятельности, тест поможет оценить, связаны ли эти мысли с профессиональным выгоранием. - Людям с признаками эмоционального истощения
Постоянное чувство усталости, раздражительность, отсутствие интереса к работе или апатия могут быть сигналами выгорания, которые тест поможет оценить. - Тем, кто хочет предотвратить выгорание
Тест полезен для профилактики, чтобы заранее заметить тревожные признаки и вовремя принять меры.
Интерпретация результатов
Тест предоставляет общую оценку уровня профессионального выгорания и позволяет определить степень риска морального истощения. Для подробной интерпретации результатов рекомендуется обратиться к специалисту-психологу, который проведёт дополнительную диагностику и поможет выявить существующие проблемы, а также предложит пути их решения.
Используемая литература:
- Н. Е. Водопьянова, Е. С. Старченкова. Синдром выгорания. СПб.: Питер, 2008
- W. B. Schaufeli, M. P. Leiter, C. Maslach, S. E. Jackson. The Maslach Burnout Inventory: Test Manual. Palo Alto: Consulting Psychologists Press, 1996
