Тест на компьютерную зависимость

Цель теста на компьютерную зависимость

Тест предназначен для:

1. Оценки уровня зависимости от компьютера.
2. Выявления признаков, которые могут указывать на проблемы с самоконтролем.
3. Помощи в осознании влияния компьютера на вашу жизнь.

Кому подходит этот тест?

• Людям, которые проводят много времени за компьютером и хотят понять, насколько это влияет на их жизнь.
• Родителям, которые беспокоятся о компьютерной зависимости у детей.
• Всем, кто стремится сбалансировать время, проведённое в цифровом мире.

Причины зависимости от компьютера

1. Потребность в стимуляции:
   Компьютеры предоставляют доступ к развлечениям, которые стимулируют мозг (игры, социальные сети, видео).
2. Эмоциональное бегство:
   Люди часто уходят в цифровой мир, чтобы избежать стресса, одиночества или проблем в реальной жизни.
3. ФОМО (Fear of Missing Out):
   Страх пропустить что-то важное в интернете.
4. Геймификация:
   Современные игры и приложения созданы так, чтобы вызывать желание возвращаться снова и снова.
5. Личностные факторы:
   Склонность к зависимости, низкая самооценка, проблемы с самоконтролем или повышенная тревожность.

Признаки компьютерной зависимости

1. Потеря контроля:
   Вы проводите за компьютером больше времени, чем планировали.
2. Пренебрежение обязанностями:
   Время за компьютером отнимает время у работы, учёбы или домашних дел.
3. Социальная изоляция:
   Вы всё реже общаетесь с друзьями и семьёй, предпочитая компьютер.
4. Эмоциональная зависимость:
   Вы чувствуете раздражение или тревогу, если не можете воспользоваться компьютером.
5. Физические проблемы:
   • Ухудшение зрения.
   • Болезненные ощущения в шее, спине и кистях.
   • Проблемы со сном из-за долгого использования компьютера.
6. Игровая зависимость:
   Вы тратите чрезмерное количество времени на игры, забывая про другие важные аспекты жизни.