10
1-2 мин.
Психологический тестСо временем в отношениях может появляться ощущение дистанции: разговоры становятся короче, эмоций — меньше, а близость будто уходит на второй план. При этом не всегда понятно, связано ли это с самими отношениями или с усталостью, стрессом и внешними обстоятельствами.
Этот тест помогает понять, насколько выражено ощущение эмоционального отдаления в паре и замечаете ли вы его как устойчивое состояние или как временный период.
Он не ищет виноватых и не оценивает «правильность» отношений — его задача помочь увидеть текущую эмоциональную динамику.
Тест подойдёт тем, кто хочет лучше разобраться в своих чувствах, понять, что происходит между партнёрами, и осознанно отнестись к близости в отношениях.
Инструкция: Отметьте, насколько часто вы сталкиваетесь с описанными ощущениями в ваших отношениях в последнее время.
Отвечайте интуитивно, не анализируя слишком долго — важно первое ощущение.
Тест можно проходить:
-
самостоятельно,
-
или каждому партнёру по отдельности, чтобы сравнить результаты.
Для кого этот тест
Тест подойдёт, если вы:
- чувствуете, что между вами и партнёром стало больше дистанции;
- замечаете, что общения и эмоциональной близости стало меньше;
- живёте рядом, но ощущаете разобщённость;
- не уверены, связано ли это с отношениями или с усталостью и стрессом;
- хотите лучше понять, что происходит между вами.
Зачем проходить тест
Этот тест помогает:
- оценить уровень эмоциональной близости в паре;
- понять, является ли ощущение дистанции временным;
- заметить изменения, которые сложно сформулировать словами;
- получить ориентир для размышлений и разговора.
О чём этот тест
Тест не оценивает «качество» отношений и не ищет виноватых.
Он отражает субъективное ощущение эмоциональной дистанции и показывает, насколько она выражена в данный период.
Результаты не являются диагнозом и не определяют будущее отношений.
Как использовать результат
Результат можно использовать:
- для самонаблюдения;
- как повод задуматься о близости и контакте;
- для обсуждения с партнёром в спокойном формате;
- как отправную точку для дальнейших шагов, если дистанция ощущается сильной.
Методология
Тест разработан редакцией Psyhodilla и носит ознакомительный характер.
Он основан на современных представлениях об эмоциональной близости, коммуникации и психологической динамике в отношениях.
