12
2 мин.
Психологический тестДумскроллинг — это привычка бесконечно читать тревожные или негативные новости, даже когда они ухудшают настроение и усиливают внутреннее напряжение. Обычно она начинается с желания «быть в курсе», но со временем превращается в автоматическое залипание, из которого трудно выйти. Этот тест помогает оценить, насколько чтение новостей влияет на эмоциональное состояние, уровень тревоги, концентрацию и общее ощущение безопасности. Он не ставит диагнозов и не заменяет консультацию специалиста, а служит способом лучше понять собственные информационные привычки.
Инструкция: Ниже приведены утверждения, связанные с тем, как вы читаете новости и реагируете на тревожный информационный фон. Прочитайте каждое утверждение и выберите вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние за последние 2–4 недели. Отвечайте быстро и честно, не раздумывая слишком долго. Здесь нет “правильных” или “неправильных” ответов — важно лишь ваше реальное ощущение.
Как интерпретируются результаты
По итогам теста вы получите результат, отражающий степень выраженности думскроллинга — от низкого уровня до сильной зависимости от тревожного новостного контента.
Результат показывает:
-
насколько новости влияют на настроение и тревожность;
-
есть ли признаки эмоционального перенапряжения;
-
стал ли информационный фон источником усталости и беспокойства.
Методологическая основа
Тест разработан на основе современных исследований в области когнитивной психологии, цифрового поведения и влияния новостного контента на уровень тревоги и эмоциональное состояние. Формулировки вопросов опираются на работы Д. Канемана, А. Бека, С. Нолен-Хуксема, а также аналитические материалы APA и Pew Research Center.
