Колиество вопросов:
20
20
Время прохождения:
5-10 мин.
5-10 мин.
Психологический тест
Тест предназначен для выявления возможных последствий детских психологических травм, которые могут влиять на эмоциональное состояние, поведение и отношения во взрослом возрасте.
Инструкция: ответьте на 20 вопросов, описывающих травматические события из детства, при помощи коротких ответов «да» или «нет». Важно помнить, что вопросы касаются периода до 13 лет.
Содержание
Кому подходит:
- Людям, которые пережили трудные события в детстве и хотят понять их влияние на текущую жизнь.
- Тем, кто сталкивается с чувством вины, стыда, тревоги или трудностями в отношениях.
- Всем, кто интересуется своим эмоциональным состоянием и хочет лучше понять свои реакции и переживания.
Важно: Тест не заменяет профессиональную диагностику. Если результаты указывают на высокий уровень травмы, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для подробного анализа и возможного лечения.
Примечание: Детская травма может проявляться через низкую самооценку, трудности в установлении доверительных отношений, хроническое чувство тревоги или депрессии. Раннее обращение за помощью способствует улучшению качества жизни.
Главные признаки детской психологической травмы:
- Низкая самооценка: Чувство неполноценности, ощущение, что ты недостоин любви и внимания.
- Трудности в отношениях: Проблемы с доверием и установлением близких, здоровых связей с другими людьми.
- Чувство вины или стыда: Постоянное ощущение вины за травматический опыт, даже если ребёнок не несёт за него ответственности.
- Эмоциональная нестабильность: Резкие перепады настроения, тревога, депрессия или страхи без видимых причин.
- Физические симптомы: Частые головные боли, бессонница или другие проявления стресса, связанные с эмоциональными переживаниями.
5 рекомендаций для работы с последствиями детской психологической травмы
- Признайте свои чувства и опыт:
Позвольте себе признать, что травма была частью вашей жизни, и ваши эмоции, связанные с ней, имеют право на существование. Не игнорируйте их. - Обратитесь за профессиональной помощью:
Работа с психологом или психотерапевтом поможет проработать травматический опыт, снизить его влияние на вашу жизнь и обрести эмоциональный баланс. - Развивайте навыки самопомощи:
Практикуйте техники расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание или ведение дневника, чтобы уменьшить уровень тревоги и стресса. - Окружите себя людьми, которые поддерживают и понимают:
Общение с близкими, готовыми выслушать и помочь, создаёт ощущение безопасности и помогает справляться с трудностями. - Позаботьтесь о своём теле:
Занимайтесь физической активностью, соблюдайте режим сна и питания. Физическое здоровье тесно связано с эмоциональным благополучием.
Используемая литература:
- Джудит Герман – «Психологическая травма и выздоровление»
Тест очень заинтересовал меня, так как самостоятельно давно уже пыталась разобраться в причинах некоторых моих ситуаций, поведения и тд. А как известно всё из детства идёт. По результатам данного теста у меня получилось 18 баллов. Так сказать середина с уклоном «у меня есть проблемы». Полностью согласна с результатом и выводом. Проблемы да, безусловно есть. С некоторыми не могу справиться. И корень их именно в детском возрасте. Детство было разным, и был очень трудный и непростой период. Воспользуюсь вашим советом по результатам теста и обращусь обязательно к специалисту в ближайшее время
У меня было плохое детство, хотя я и набрала только 9 баллов. Тест, мягко говоря, поверхностный, требует доработки, углубления в жизнь ребёнка до 13 лет.
Почему я так решила? Я сужу по своему детству. оно было сложным в психоэмоциональном плане, что, конечно же, не могло не отразиться на моём физическом здоровье… Ведь в действительности травмы можно получить не только в семье, но и в детском саду, и во дворе, и в больничной палате, а про школьные годы я вообще молчу…
Счастливой я себя чувствовала только летом у бабушки в деревне, где не было ни одноклассников, ни нелюбимого и не любящего меня отца, который гулял, пил и жил в своё удовольствие. Только 2 месяца в году я наслаждалась жизнью…
У меня по результату теста получилось набрать 15 баллов. Отчасти, я согласна с тем, что получилось…детство было временами то счастливым и радостным, как у многих детей моего времени (я 1997 года), а было порой совсем грустно. И отца я никогда не видела, но проработать у меня его не получается, отсюда тоже зажимов разных много. До сих пор некоторые моменты от мамы, бабушки и дедушки понять и отпустить не могу…какой-то груз из-за этого на себе ощущаю что ли…Консультируюсь и общаюсь порой с психологами, но легче не становится…может быть полноценная терапия нужна не знаю..так что тест не соврал
Результат теста порадовал, не все так плохо, как я думала. Конечно, беззаботность детства — это только кажимость. На самом деле в детстве есть и плохие воспоминания, но они все нивелируются тем, что у ребенка более гибкая психика, и он ко многому может спокойно приспособиться. Поэтому какие-то моменты вообще забываются, особенно плохие. В целом могу сказать, что мое детство было хорошим и светлым. но сейчас с высоты прожитых лет понимаешь, что смотрел на мир глазами в розовых очках, сейчас же те же самые ситуации могли шокировать и остаться в памяти, как негативные. А травмы детства есть практически у всех.
Сразу же заинтересовалась этим тестом, очень интересно было узнать, есть ли у меня какие-либо детские психологические травмы (явные или скрытые). Думаю, это важно знать всем, чтобы при необходимости принять меры, обратиться за помощью к специалистам и т. п. Что могу сказать, результат средний (11 баллов), в целом глубоких травм у меня нет, но требуется небольшая проработка для устранения последствий легких травм. Результаты меня, в принципе, не удивили, я с ними согласна и буду думать, что теперь делать дальше. Возможно, стоит обратиться к психологу, не вижу в этом ничего зазорного.
Вы не правы абсолютно! В детвсе мои родители избивали меня до полусмерти из за чего у меня образовались приступы которые преследуют меня до сиз пор . Моя мать била меня головой об стенку , била ногой по голове , животу и так далее. Мама так доставала папу, что он не выдерживал кричал , они могли кричать хоть всю ночь , из за них я попадала в больницу один раз меня привезли в больницу с приступом который длился 4 часа у меня были судороги , у меня невроз из за моих родителей , я ненавижу их из за этого. И вы хотите сказать что у меня было хорошее детство . Единственное место где мне было хорошо это танцы и все , я часами находилась на занятиях что бы не находиться дома !!!
Набрала 26 баллов. Я не удивлена, когда вижу такие результаты, фактически, я к ним привыкла. Честно, вопросы пробивали на слёзы. Не знаю, зачем это пишу, но что уж, пусть будет.
ох мне вас очень жаль((
у меня у самой 24 балла..
Я прошёла тест, мне дали 25 балов.. Я действительно считаю что результат достоверный так как меня чуть не изнасиловали и часто били в детстве.