Тест Фагерстрема — Оценка степени никотиновой зависимости

Культура курения прочно вошла в повседневную жизнь человека с незапамятных времен и укоренилась в ней. В разные годы курение считалось традицией, обыденностью и шиком. Сегодня мы все знаем о его вреде, но каждый второй прохожий держит в пальцах дымящуюся сигарету. Пройдите короткий экспресс-тест, чтобы выяснить свою степень никотиновой зависимости онлайн. Опросник доступен бесплатно и не требует регистрации.

Вопросы теста касаются привычек и особенностей курения: насколько часто вы курите, в каких объемах, как сильно вас тянет при невозможности закурить.

Результаты интерпретируются так:

• 0–4 балла – слабая зависимость, при которой вы можете легко обойтись без сигареты в неподходящий момент;
• 5 баллов – средняя зависимость, вынуждающая вас бдить запасы сигарет;
• 6 и более баллов – высокая степень никотиновой зависимости. Вы курите постоянно и не можете бросить.

Пристрастие к табачной продукции (сигаретам, сигарам, жевательному табаку, трубкам, кальяну) признана хронической рецидивирующей болезнью. Никотин – это психоактивное вещество, обладающее влиянием на психоэмоциональное состояние человека.

Он попадает в организм вместе с табачным дымом и всасывается в кровь. Уже за 7–10 секунд достигает головного мозга, вызывая его выделять гормоны радости – серотонин, дофамин, норадреналин. Курильщик ощущает прилив сил, радости и эмоционального подъема. Усиливается активность сердечно-сосудистой системы, и подавляется чувство голода.

Организм быстро привыкает к такому допингу удовольствия и запускает процесс формирования никотиновой зависимости.

Симптомы никотиновой зависимости

Пристрастие к табаку становится привычкой, когда отслеживаются такие признаки:

• постоянное желание закурить;
• безуспешные попытки снизить или контролировать количество использования табака;
• толерантность к никотину – необходимость повышения дозы при отсутствии признаков передозировки – тошноты и головокружения;
• отвлечение на никотин в ущерб профессиональной и личной жизни;
• продолжение курения вопреки ухудшению состояния здоровья – кашель, гипертония, головные боли.

Если вы отмечаете более трех перечисленных симптомов, есть риск никотиновой зависимости. Ее преодоление – сложный и длительный процесс, требующий постоянного контроля и поддержки со стороны. Никотиновое голодание может вызывать раздражительность, агрессию, истерическое состояние. Осознание проблемы и сопереживание близких помогут справиться с недугом. Для начала лечения следует поставить правильный диагноз. Тест Фагерстрема – популярный метод самодиагностики, результат которого может быть основанием для обращения к врачу.

Можно ли считать результаты теста диагнозом

Любая скрининговая методика дает обобщенный результат. Если вы замечаете симптомы никотиновой зависимости, рекомендуем безотлагательно обратиться к врачу. Курение приносит сиюминутное удовольствие, но вредит здоровью в перспективе. Потому преодоление этой вредной привычки должно стать вашей целью вопреки всем сложностям.

Для какого возраста подходит опросник

Проблема курения затрагивает людей даже в юном возрасте, в школьные годы. Но, как правило, стойкая привычка формируется к совершеннолетию. Тест Фагерстрема рекомендуется для людей возрастом от 18 до 65 лет.

Сколько времени займет тест

Опросник состоит всего из 6 вопросов с однозначными вариантами ответа, потому его можно пройти за пару минут, не отвлекаясь от важных дел. Результат будет подсчитан автоматически и выведен сразу по окончании работы.