33
3-4 мин.
Психологический тестИнструкция: проанализируйте 33 утверждения, касающихся умения распознавать свои эмоции. Выразите степень своего согласия с ними при помощи вариантов ответа: «абсолютно не согласен», «не согласен», «затрудняюсь с ответом», «согласен», «полностью согласен».
Человек может высокоразвитым эрудитом и профессионалом в определенной сфере деятельности, но при этом глухим к переживаниям других. Причина тому не в социопатии, а в низкой способности восприятия чужих чувств. Пройдите тест эмоционального интеллекта Н. Шутте онлайн бесплатно, чтобы определить свою восприимчивость.
Опросник Шутте разработан в 1997 году в США на основе четырехмерной модели Майера-Саловея. В 2016 году он был переведен на русский язык и получил широкую популярность у отечественных психологов и обывателей.
Эмоциональный интеллект – это способность распознавать свои и чужие эмоции и использовать эти данные для формирования выводов и принятия решений. Эмоции – абстрактный фактор взаимодействия между людьми. Они могут выражаться вербально и невербально. Именно косвенные признаки сложны для понимания, при этом их спектр гораздо шире и ярче.
Эмоциональный интеллект тесно связан с эмпатией – склонностью к сопереживанию. Именно ИЭ является основанием для эмпатии, поскольку дает информацию для дальнейшей мыслительной обработки и реакции сочувствия.
Наличие высокого ИЭ – обязательное требование к профессиям психолога, педагога, воспитателя. Автор методики на основе массовых исследований вывел сравнительную шкалу нормальных показателей эмоционального интеллекта, средний балл по которой должен соответствовать:
- у мужчин – 124,78±15,5 баллов;
- у женщин – 130,94±15,09 баллов;
- у психотерапевтов – 134,92±20,25.
Пониженные значения негативно скажутся на общественной жизни человека, лишая его возможностей для налаживания взаимопонимания с коллегами, партнерами, близкими.
Что влияет на развитие эмоционального интеллекта
ИЭ формируется с раннего возраста под влиянием окружающей среды. Если ребенок растет в психологически здоровом климате и получает положительный пример проявления и восприятия эмоций, он учится также пользоваться своими чувствами, опираться на переживания других для коммуникации.
Атмосфера угнетения эмоций, напряжения, жесткой дисциплины лишает ребенка возможности свободно переживать, превращает искренние эмоции в слабость и ошибку. В зрелом возрасте человек с таким примером станет замкнутым, холодным и черствым. Он может подозрительно относиться к окружающим и болезненно скрывать свои истинные чувства.
Можно ли развить свою эмоциональную восприимчивость
Закрытость и сдержанность могут являться как врожденными чертами характера, так и приобретенными зажимами. Их причина кроется в негативном примере для подражания и запрете на чувства в семье, школе или любой другой среде взросления.
Чтобы снять психологические блоки человеку важен открытый положительный пример эмоциональности и поощрение проявления своих чувств. На пользу пойдут занятия актерским мастерством, где необходимо показывать различные переживания и адекватно реагировать на поведение других. Это принудительный, но действенный способ проявления эмоциональности.
Требует ли низкий эмоциональный интеллект медицинского вмешательства
Сам по себе низкий ИЭ не является психологической проблемой. Это следствие других отклонений. Чтобы разобраться в них, диагностировать и подобрать соответствующую терапию рекомендуется посетить психолога или психотерапевта. Врач проведет комплексное исследование и поможет восстановить душевное равновесие.
