Шкала созависимости Уайнхолд, CSIS

Шкала созависимости Уайнхолда предназначена для диагностики межличностной зависимости. Категория означает повышенную важность одного человека для другого, которая оказывает влияние на мировоззрение и поведение. В случае высокого уровня зависимости индивид теряет самостоятельность, попадает под психологический контроль, порой неосознанный и нежелательный, другого человека. В таких условиях личность не может быть полноценной.

Своевременное определение созависимости поможет разорвать деструктивную связь и наладить психологический баланс человека. Пройдите популярный онлайн тест на определение зависимости бесплатно и без регистрации.

Токсичная созависимость

Созависимая модель поведения и взаимодействия с другим человеком влечет за собой нарушение гармонии в отношениях, смещение от партнерства в сторону авторитаризма. Созависимый человек оказывается в роли жертвы, подчиненного, лишенного, по его мнению, права голоса. Он всеми силами хочет угодить своему «идолу», а если похвала от адресата отсутствует, то отчаянно ищет одобрения у окружающих.

Созависимость может возникать в детском и взрослом возрасте, формироваться под воздействием неблагоприятных условий семейной жизни, токсичных интимных отношений или в профессиональной деятельности.

Главные признаки созависимости:

• Повышенная эмпатия и ответственность, неспособность отличить собственные мысли от чужих;
• Жажда внимания и одобрения;
• Болезненное чувство ответственности за проблемы других;
• Сложность в определении своих интересов, целей, желаний;
• Заниженная самооценка, отсутствие веры в свои силы;
• Зависимость от чужого мнения;
• Наивность;
• Стиль поведения жертвы, излишняя ранимость;
• Импульсивность и переходы из крайностей в крайности.

Проявление этих симптомов может протекать незамеченным долгое время, маскируясь под характер и темперамент индивида. Перфекционизм, склонность к преувеличению собственной значимости или наоборот показательно уничижительное поведение искажают реальную ситуацию с психологическим здоровьем. Бесплатный тест для самодиагностики поможет разъяснить клиническую картину, чтобы вовремя ее исправить.

Пояснения к тесту

Иногда», «часто», «всегда». По окончании тестирования следует вычислить сумму баллов.

Интерпретация результатов выглядит так:

• 60–80 – очень высокая степень созависимости;
• 40–59 – высокий уровень созависимости;
• 30–39 – средняя степень созависимых и/или контрзависимых отношений;
• 20–29 – низкий уровень созависимости.

Наивысший уровень зависимости определяет незрелую или сломленную особу, личность которой стерта и размыта мнениями авторитетных для нее людей. Подобная картина часто сопровождается тяжелыми психологическими расстройствами – депрессией, обсессивно-компульсивным синдромом. В случае разрыва токсичных отношений другим участником, у созависимого человека возможен нервный срыв.

В зависимости от степени развития отрицательной модели взаимоотношений психотерапевт предложит подходящий протокол коррекции поведения. Общепринятый алгоритм персонального психического выздоровления охватывает 12 этапов.

Процесс начинается с идентификации и осознания проблемы, поиска ее первопричин. Важно вспомнить и озвучить реальные примеры проявления проблемы созависимости и обсудить побудители зависимого поведения. После этого пациент учится брать ответственность или вину за свои неудачи на себя, при этом не присваивая проблемы других людей. На следующем этапе важно ослабить самокритику, позволить себе ошибаться.

Заключительные шаги включают расширение горизонтов, принятие себя, своих желаний, целей, убеждений, интересов.

В итоге человек должен научиться четко разграничивать собственное «Я» с другими людьми и их интересами.