40
5 мин.
Психологический тестИнструкция: Этот опросник содержит различные установки или убеждения, которых иногда придерживаются люди. Внимательно прочтите каждое утверждение, и решите, насколько вы согласны или не согласны с ним. Для каждого утверждения выберите ответ, который лучше всего описывает то, как вы думаете, в диапазоне от полного согласия до полного несогласия. Поскольку все люди разные, на эти утверждения нет правильных или неправильных ответов. Чтобы решить, подходит вам то или иное утверждение, руководствуйтесь тем, какой вы есть или как вы думаете большую часть времени.
Пройдите тест – когнитивный опросник Шкала дисфункциональных отношений, DAS онлайн, разработанный А.Бек, А.Вейсман. Вы узнаете результат бесплатно после ответа на последний вопрос. На сайте есть и другие психологические тесты.
Что нужно знать о шкале дисфункциональных отношений?
Шкала дисфункциональных отношений направлена на выявление неадаптивных схем формирования личности по причине ошибочного восприятия реальности. Они опасны развитием глубокой и затяжной депрессии, прочих эмоциональных расстройств. Неадаптивные схемы могут спонтанно меняться на адаптивные когнитивные схемы под воздействием стрессовых жизненных ситуаций. Их выявление указывает на необходимость срочного проведения комплексной психологической работы над личностью для недопущения негативных последствий.
Дисфункциональные отношения указывают на то, что они не выполняют функций, направленных на формирование взрослой, психологически здоровой личности. Эти установки нужно срочно менять, чтобы не допустить эмоциональных расстройств, связанных с замалчиванием проблем, завышенных требований к себе или к окружающим, постоянным чувством вины, отсутствием собственного мнения и т.д.
Кому нужно пройти тестирование?
Тест Шкала дисфункциональных отношений предназначен для оценки риска развития эмоциональных расстройств по причине негативной схемы формирования личности.
Интерпретация результатов
Результаты тестирования имеют вид шкалы, составленной на основании личностных убеждений и установок, выявленных в ходе прохождения теста. Высокий уровень дисфункциональных отношений указывает на высокий риск развития эмоциональных расстройств. Вам нужно обратиться к психологу для дополнительной диагностики и разработки индивидуальной программы изменения структуры схемы формирования личности.
Как разрушить дисфункциональные отношения?
Дисфункциональные отношения формируются под воздействием определенных установок и убеждений. Их устранить можно только после выявления. Вам нужно обратиться к психологу, который определит первопричину и разработает индивидуальную программу коррекции личности.
Этот тест оказался для меня очень интересным, но результат можно было предугадать заранее. Никаких отклонений и дисфункциональных отношений у меня нет. Я очень счастливый и гармонично развитый человек. Однако, лишний раз в этом убедиться никогда не мешает. А теперь непосредственно о самом тесте: каждому человеку не помешает его пройти. Хотя бы для того, чтобы убедиться в том, что мнение о себе других людей излишней услужливостью не выправить в лучшую сторону. Нужно быть таким, какой ты есть. И делать ошибки, и их исправлять- опять же, самому. И пусть за это может отругать начальство — бояться таких поступков не стоит.
Очень много утверждений в этом тесте, с которыми я согласилась. Получила результат, которого и ждала. Теперь хочется войти в терапию с психологом, чтобы получить больше ответов на все свои вопросы и как-то развеять страхи, сомнения, переключиться с некоторых убеждений на другие. Тестом я в любом случае довольна…Конечно, за чистую монету подобные тестирования принимать не нужно, а вот прислушаться стоит. В моем же случае тест показал результат сильно близкий к правде и к тому, что я испытываю. Хочется прийти к какой-то стабильности, пониманию, как мне в жизни двигаться дальше и что делать..
Шкала дисфункциональных отношений (Dysfunctional Attitudes Scale, DAS) — это не просто тест, а инструмент, который помогает каждому из нас лучше понять себя и свои мысли. Каждое утверждение в этом опроснике отражает наши собственные убеждения и установки, которые могут влиять на наше эмоциональное состояние и поведение.
Когда я читаю каждое утверждение, я задумываюсь, насколько оно соответствует моему мировоззрению и как оно отражает мои мысли и чувства. Иногда я могу чувствовать себя согласным с утверждением, а иногда — наоборот, это вызывает у меня сомнения и несогласие.
Для меня этот тест — это возможность погрузиться в самосознание и лучше понять, какие убеждения влияют на мою жизнь. Через него я начинаю осознавать те мысли, которые могут быть деструктивными или ограничивающими, и начинаю работать над их изменением.
К самому тесту у меня каких-то нареканий нет. Понятно, что у всех из нас есть определенные иррациональные установки, нелогичные привычки или тенденции в поведении. И подобное тестирование — это дополнительная, но далеко не лишняя возможность задуматься об этом, может быть даже попробовать что-то изменить в себе и в своем взаимодействии с окружающим миром. Но вот сама шкала дисфункциональных отношений или как там она точно называется не показалась мне достаточно убедительной, я не совсем понял. почему она выглядит так, а не как-то совсем иначе, хотя ясно, что это авторская методика, автору виднее.
Интересный тест и скажу, что результат, плюс-минус, соответствует моему мировоззрению, ведь росла в токсичной обставновке, где подхватила множество негативных установок, вроде низкой самооценки и сверхобобщения. Что могу посоветовать, исходя из личного опыта работы с психологом? Во-первых, не злоупотреблять самоанализом, а просто обратиться к хорошему специалисту, благо их сейчас огромное множество. Во-вторых, помнить, что бытие определяет сознание и понимать, что как вы смотрите на мир, так и он относится к вам( последнее утверждение лично мое субьктивное мнение и не претендует на канон)