30
5-10 мин.
Профессиональный тестАстеническое состояние — это не лень и не слабость характера.
Это состояние истощения, при котором у организма и психики не хватает ресурса: на концентрацию, инициативу, эмоциональное включение и восстановление.
Астения может проявляться по-разному:
через постоянную усталость, снижение энергии, раздражительность, «туман» в голове, ощущение, что даже привычные задачи требуют чрезмерных усилий. Часто человек продолжает функционировать внешне нормально, но внутренне живёт на износе.
Шкала астенического состояния (ШАС) помогает оценить, насколько выражены такие проявления в данный момент.
Она не ставит диагноз и не объясняет причины, но позволяет увидеть уровень текущего истощения и понять, нуждается ли состояние во внимании.
Зачем проходить эту шкалу
ШАС используется в психологической и клинической практике как инструмент первичной оценки. Она помогает:
-
заметить скрытую усталость, которая уже влияет на качество жизни
-
отличить временное переутомление от устойчивого состояния истощения
-
лучше понять связь между самочувствием, нагрузкой и восстановлением
-
вовремя обратить внимание на себя, а не «дотягивать на силе воли»
Важно
Результаты шкалы:
-
не являются диагнозом
-
не заменяют консультацию специалиста
-
не определяют вашу личность или способности
Они служат ориентиром — насколько сейчас вашему организму и психике хватает ресурса.
Используемая литература:
- А. О. Прохоров. Методики диагностики и измерения психических состояний личности. М.: ПЕР СЭ, 2004
