30
5 мин.
Профессиональный тестИнструкция: Оцените свое состояние, выбрав те строки, которые соответствуют признакам, имеющим место у вас в последнее время. При этом в каждом блоке признаков, где указаны три варианта проявления признака, может быть выбран только один вариант.
Сложность концентрации, утрата усидчивости, гипертонус мышц, повышенная мыслительная подвижность являются признаками нервно-психического напряжения. Такое состояние возникает в ответ на повышенные психологические и умственные нагрузки, во время стрессовых ситуаций и работы на износ. Это побочный эффект тонуса организма, когда он включает и расходует скрытые резервы. При умеренных нагрузках такая встряска полезна, она способствует развитию. Но если динамичный период затянется, это может привести к физическому и моральному истощению, ухудшению общего самочувствия и депрессии.
Своевременная идентификация нервно-психического напряжения необходима для принятия мер и расслабления нервной системы. Предлагаем сделать это при помощи теста, разработанного профессором Т. А. Немчином онлайн бесплатно и без регистрации.
Тест состоит из 30 вопросов, описывающих симптомы нервно-психического напряжения. Вам необходимо выбрать из предложенных вариантов ответа соответствующий вашему состоянию:
- Отмечаете ли вы подобный признак напряжения;
- Он влияет на ваше самочувствие положительно;
- Он влияет на самочувствие отрицательно.
Интерактивная онлайн форма автоматически подобьет итог по вашим ответам и выдаст один из трех вариантов заключения: слабое, умеренное или сильное нервное напряжение вам присуще.
Такая экспресс-диагностика позволяет оперативно среагировать на ухудшение своего здоровья и изменить ситуацию к лучшему без посторонней помощи.
Кому подходит методика Т. А. Немчина
Методика оценки нервно-психического напряжения разработана профессором Немчиным на основе фундаментальных клинических исследований. Тест апробировался на большом количестве респондентов, находящихся в экстремальных ситуациях. Благодаря этому конечный вариант опросника четко фиксирует главные симптомы нервного напряжения и репрезентует его уровень предельно точно.
Тест Немчина полезен в медицинской практике и для самодиагностики. Он подходит для взрослых любого пола, возраста и профессии. Опросник рекомендуется для диагностики психической напряженности в условиях сложной ситуации или ее ожидания. Тест не рекомендуется для детей ввиду сложности формулировок пунктов опросника.
Сколько времени займет тестирование
Опросник содержит 30 вопросов с тремя вариантами развернутых ответов. Выделите 10–15 минут в спокойной обстановке, чтобы сосредоточиться и вдумчиво ответить на все пункты.
Можно ли считать результаты теста диагнозом
Методика Немчина носит лишь вспомогательный характер при обследовании пациентов на предмет психических расстройств. Она эффективна при неврозах, но полноценным скринингом не является. Диагноз и лечебные рекомендации может предоставить только психотерапевт на основе личной консультации и полного спектра диагностических процедур.
Опросник состоит из трех групп утверждений, касающихся физических симптомов, психического дискомфорта и общего недомогания организма. Столь полный спектр признаков позволяет объективно оценить состояние человека. Обратите пристальное внимание на аспекты, по которым вы дали утвердительный ответ. Если ощущаете какой-либо дискомфорт по описанным в тесте симптомам, рекомендуем обратиться к специалисту. На основе озвученных жалоб он сможет предложить вам эффективные методы лечения и профилактики.
Опасно ли нервно-психическое напряжение для здоровья
Состояние умеренного стресса благотворно влияет на человека. Это встряска, запускающая на полную потенциал организма и мышления. Человек может ощущать азарт, воодушевление, здоровую «злость» и желание действовать. В такие периоды повышается работоспособность, находчивость и сообразительность. Даже в режиме недосыпа ощущается бодрость и собранность.
Но если подобный период затягивается и сопровождается негативными событиями и переживаниями, это отрицательно сказывается на общем тонусе организма. Наступает компенсация за потраченные усилия. Постепенно происходит исчерпывание физических и психологических ресурсов, снижается настроение, возрастает апатия и раздражительность. Без своевременного вмешательства человек впадает в депрессию, а также ему грозят более опасные психические расстройства.
Используемая литература:
- Т. А. Немчин. Состояния нервно-психического напряжения. Л.: ЛГУ, 1983
- А. О. Прохоров. Методики диагностики и измерения психических состояний личности. М.: ПЕР СЭ, 2004
