72
8 мин.
Профессиональный тестИнструкция: Вам предлагается ответить на ряд утверждений, касающихся чувств, связанных с работой. Пожалуйста, прочитайте высказывания и решите, испытывали ли вы нечто подобное. Если у вас никогда не возникало подобного чувства, то выберите «никогда». Если у вас подобное чувство присутствует постоянно, то отвечайте «обычно», а если появляется время от времени – «редко» или «часто». Отвечайте как можно быстрее. Постарайтесь долго не задумываться над выбором ответа. Если ваша профессия не связана с преподавательской деятельностью, мысленно заменяйте в вопросах слово «ученики» на соответствующее вашей работе: «клиенты», «покупатели», «посетители» и т. п.
Автор теста А. А. Рукавишников выделяет три основных компонента психического выгорания:
- Психо-эмоциональное истощение.
- Личностное отдаление.
- Профессиональную мотивацию.
Нервное истощение проявляется через апатию профессионала по отношению к окружающим людям и процессам. Он ощущает хроническую физическую и эмоциональную усталость, утрату способности к эмпатии. В таком состоянии человек может казаться грубым, черствым и холодным. Его не заботят желания и переживания других.
Личностное отдаление возникает как следствие нервного истощения. Человек не только равнодушен к другим, но и чувствует негатив к ним. Может возникать агрессия и раздражительность. В таком состоянии пациент старается свести контакты до минимума, становится нелюдимым.
Описанные симптомы возникают на фоне снижения профессиональной мотивации. Если человек теряет интерес к своему делу – материальный и моральный, он легко может впасть в депрессию по поводу утраты смысла жизни, ощутить экзистенциальный кризис.
Применение:
- Психодиагностика:
Методика полезна для специалистов, работающих с людьми (врачи, педагоги, психологи). - Организационная психология:
Помогает выявить факторы стресса в коллективе и разработать меры профилактики. - Личностное развитие:
Позволяет понять собственное состояние и найти пути восстановления эмоционального ресурса.
Используемая литература:
- А. А. Рукавишников. Опросник психического выгорания для учителей: руководство. Ярославль: НПЦ Психодиагностика, 2001
- Н. Е. Водопьянова. Психодиагностика стресса. СПб.: Питер, 2009
