22
2-3 мин.
Психологический тестТест на уровень брезгливости поможет понять, насколько сильно вы реагируете на грязь, неприятные запахи, виды или звуки, которые могут вызвать у вас чувство отвращения. Брезгливость — это естественная реакция на ситуации, которые вызывают дискомфорт или неприязнь. Она может проявляться по-разному: от отказа от определённых продуктов или действий до неприятных ощущений в местах с грязью или неприятными запахами.
Инструкция: оцените 22 ситуации по пятибалльной шкале. Цифра 1 означает отсутствие брезгливости, цифра 5 абсолютную брезгливость.
Почему важно понимать свою брезгливость?
Понимание своей брезгливости помогает лучше осознать, какие ситуации вызывают у вас стресс или дискомфорт. Это позволяет заранее подготовиться к ним и научиться контролировать свои реакции, чтобы не избегать общения или других нормальных ситуаций из-за повышенной чувствительности. Брезгливость — это не всегда проблема, но если она становится слишком сильной, она может ограничить вашу способность чувствовать себя комфортно в разных обстоятельствах.
Как развивать устойчивость к брезгливости?
- Постепенно ставьте себя в ситуации, которые вызывают лёгкое отвращение. Это поможет снизить чувствительность и научиться контролировать свои эмоции.
- Признавайте, что не все, что вызывает у вас отвращение, является опасным или вредным. Понимание этого поможет легче переносить такие моменты.
- Обращайте внимание на свои реакции. Разбирайтесь, что именно вызывает у вас дискомфорт, чтобы работать над тем, чтобы быть более устойчивым в таких ситуациях.
Признаки повышенной брезгливости:
- Чрезмерное отвращение к грязи или беспорядку: Это проявляется в том, что человек испытывает сильный дискомфорт или тревогу даже в ситуациях, когда другие воспринимают обычную грязь или беспорядок как вполне нормальные явления.
- Интенсивное неприятие запахов: Люди с повышенной брезгливостью могут сильно реагировать на даже лёгкие запахи, которые другим кажутся вполне обычными, например, запах еды или пота.
- Отвращение к определённым продуктам или типам пищи: Брезгливость может проявляться в избегании пищи из-за её внешнего вида, текстуры или запаха, даже если она безопасна и вкусна для других.
- Избегание контактов с другими людьми: Человек с чрезмерной брезгливостью может избегать прикосновений или других форм близкого общения с людьми, даже если это совершенно безопасно и принято в обществе.
- Трудности с выполнением обычных бытовых задач: Люди с повышенной брезгливостью могут избегать таких повседневных действий, как уборка, приготовление пищи или работа с грязными предметами, что может мешать их нормальной жизни.
