Методика «Эмоциональная возбудимость — уравновешенность»

Пройдите онлайн тест эмоциональная возбудимость уравновешенность на сайте. Результат вы получите бесплатно после ответа на последний вопрос. Он будет иметь вид шкалы, что позволяет визуально оценить свой уровень возбудимости.

Что нужно знать об эмоциональной возбудимости?

Эмоциональная возбудимость требует тщательного изучения, поскольку речь идет о тех особенностях личности, для которых характерно возникновение сильных эмоций. Это приводит к снижению самоконтроля и повышению аффективности в поведении. На нее указывает:

• раздражительность;
• нервозность;
• бессонница;
• конфликтность;
• сбивчивая речь;
• суетливые движения;
• нарушенное вращение глазных яблок.

Причиной повышенной эмоциональной возбудимости может стать сильный стресс, недавно пережитое и непроработанное с психологом травмирующее событие, генетическая предрасположенность, эндокринные заболевания, неврозы и психозы.

Не менее опасна эмоциональная ригидность – длительное сохранение эмоции, даже после устранения вызвавшей ее появление причины, и эмоциональная лабильность – резкие эмоциональные перепады, возникающие по незначительным поводам.

Кому нужно пройти тестирование?

Методика эмоциональная возбудимость уравновешенность подходит для оценки темперамента человека, что требуется для построения психологического портрета личности.

Интерпретация результатов

Шкала, построенная по результатам тестирования, показывает, насколько велика у вас эмоциональная возбудимость, является ли она свойством темперамента или проявляется исключительно в тревожном состоянии. И высокий, и низкий уровень требует проведения дополнительной диагностики.

Как восстановить эмоциональное равновесие?

Шкала эмоциональной возбудимости показывает нарушения эмоционального равновесия, которые бывают даже у взрослой, гармоничной, психически здоровой личности. Для его нормализации рекомендуется:

• научиться видеть «светлые стороны» житейских проблем и неудач;
• не бояться смотреть своим страхам в глаза;
• различать правильное и неправильное – приемлемое и неприемлемое социумом;
• использовать духовные практики, обеспечивающие эффективную эмоциональную поддержку;
• научиться не только оказывать, но и принимать социальную поддержку;
• поддерживать хорошую физическую форму и следить за здоровьем;
• развивать когнитивную гибкость.

И, самое главное, нужно найти смысл жизни – вам не будут страшны эмоциональные качели. Вы станете уравновешенным человеком, адекватно реагирующим на все, происходящее вокруг.