Шкала удовлетворенности жизнью Динера

Социологи в последние годы оценивают благополучие общества не по отдельным экономическим показателям, а при помощи интегрального показателя индекса счастья. Он включает как уровень заработной платы, качество жизни и смертность населения, так и специфические показатели удовлетворенности жизнью. Абстрактные понятия трудны для восприятия и измерения, но именно они отражают фактическое состояние человека. Пройдите опрос по шкале удовлетворенности жизнью Э. Динера онлайн. Короткий бесплатный тест покажет, насколько условия жизни, работы и организации своего личного времени отвечают вашим ожиданиям и стремлениям.

Методика SWLS (Satisfaction With Life Scale) разработана в 1985 году группой ученых под предводительством профессора Э. Динера. На русский язык тест был переведен и адаптирован Леонтьевым и Осиным в 2003 году.

Удовлетворенность жизнью, согласно авторской концепции, это широкое понятие о психологическом комфорте человека, который предполагает:

• интерес к жизни, мотивированность, азарт;
• целеустремленность и решительность;
• умение расставлять приоритеты и систематически двигаться от цели к цели;
• положительное восприятие собственных качеств и поступков;
• приподнятый общий фон настроения.

В основе оценки опросника – психическое здоровье респондента и его положительное мировосприятие. Нарушить такой баланс могут как субъективный, так и глобальные факторы. Даже обеспеченный и успешный человек в условиях затяжного политического или социального конфликта ощутит дискомфорт, стресс, которые могут перерасти в депрессию. Наоборот, малоимущий, несчастный человек не сможет адекватно воспринять общую атмосферу гармонии и ликования в обществе, поскольку сам он ежедневно сталкивается с серьезными угнетающими трудностями.

Жизненное удовлетворение в равной степени отражает состояние респондента и социально-экономических условий, в которых тот пребывает, в целом. Методика имеет существенное значение не только для самодиагностики, но и для оценки эффективности государственного управления в целом.

Для кого предназначен этот тест

Методика SWLS подходит для индивидуальной самооценки состояния, а также для массового анализа населения, коллектива, общности. Результаты опроса могут применяться для корректировки существующей, или разработки перспективной программы социальной политики.

Как интерпретировать результаты

Чем больше баллов, тем выше удовлетворенность жизнью. Минимальный возможный балл по шкале — 7, максимальный — 35 баллов.

Беспокойство вызывают результаты ниже 40%. Они свойственны психически нестабильным людям с нарушенным бытом и низкооплачиваемой работой. Характерная черта таких респондентов – привычка винить в своих бедах других или абстрактное зло при полном игнорировании собственных ошибок и недостатков. В этом случае показана психологическая помощь, корректировка мышления и поведения.

Если полученный результаты стремятся к 100% – это говорит о хорошем психическом состоянии и способности человека противостоять жизненным трудностям и справляться с ними самостоятельно.

Как повысить свой уровень удовлетворенностью жизнью

Индекс теста – это не самоцель, а следствие. Он не требует повышения, но показывает ситуацию, в которой пребывает человек. Результат исследования должен подсказать, в каком направлении стоит двигаться испытуемому, чтобы чувствовать себя лучше.

Внешние факторы не стоит рассматривать, потому что отдельно взятый человек не имеет на них влияния. Работать нужно со своим окружением: семьей, партнером, друзьями, работой, увлечениями, образом жизни. Если не знаете, с чего начать – запишитесь на консультацию к психологу. Доктор поможет разобраться в себе, определить причины внутреннего конфликта и преодолеть его.