103
10-20 мин.
Профессиональный тестИнструкция: Ниже предложен список утверждений, характеризующих различные способы отношения человека к собственной жизни. Внимательно прочитайте каждое утверждение и оцените, в какой степени оно справедливо применительно к вам. Не нужно много времени тратить на обдумывание своих ответов. Давайте тот ответ, который первым приходит в голову. Не пропускайте ни одного утверждения и помните, что здесь нет правильных и неправильных, хороших и плохих ответов.
Смысложизненный кризис — это состояние, в котором человек сталкивается с трудностью осознания смысла своей жизни, цели и ценности существования. Этот кризис может проявляться в различных формах, таких как экзистенциальная пустота, ощущение бессмысленности жизни, утрата жизненных ориентиров, а также трудности в принятии решений и взаимодействии с окружающим миром. Смысломания часто возникает в периоды изменений, например, после значительных утрат (смерть близкого человека, развод), смены этапа жизни (переход в зрелость, старость), или когда человек сталкивается с неудачами или кризисами, которые ставят под сомнение его жизненные цели.
Цели и задачи опросника
Основная цель ОСК — выявить наличие у человека кризиса, связанного с осознанием и поиском смысла жизни. Это может включать:
- Неспособность сформулировать свои жизненные цели.
- Ощущение бессмысленности существования.
- Проблемы с принятием решений, социальной и профессиональной адаптацией.
Применение опросника
- Психотерапия и психоконсультирование: помогает выявить субъективные переживания клиента, связанные с кризисом смысла жизни, и способствует построению терапевтического плана.
- Психология развития: используется для изучения кризисных фаз развития личности в разных возрастных категориях.
- Клиническая практика: помогает диагностировать депрессивные состояния, экзистенциальные кризисы и другие проблемы, связанные с поиском смысла.
- Социальная психология: используется для исследования проблем интеграции в социум и поиска жизненных ориентиров.
Как пережить смысложизненный кризис:
- Психотерапия: методы экзистенциальной и когнитивно-поведенческой терапии помогают осознать и пересмотреть смысл жизни, ценности, а также преодолеть чувства пустоты и неуверенности.
- Размышления и медитации: поиск нового понимания смысла жизни через внутренние размышления или религиозные практики.
- Установление целей и задач: сознательное выстраивание жизненных целей и ценностей, которые могут быть значимыми для человека.
- Социальная поддержка: общение с близкими, друзьями или группами поддержки помогает преодолеть чувство изоляции и одиночества.
Смысложизненный кризис — это нормальный человеческий процесс, который может привести к значимым личным изменениям и росту. Важно помнить, что каждый человек сталкивается с кризисами в разные моменты жизни, и, хотя это тяжёлый опыт, он может служить стимулом для поиска более глубокого и осознанного подхода к жизни.
Используемая литература:
- К. В. Карпинский. Опросник смысложизненного кризиса. Гродно: ГрГУ, 2008
