Анкета Хорна — Тип курительного поведения

Пройдите тест на тип курительного поведения на сайте онлайн. Результат вы получите бесплатно в течение минуты. Он позволит узнать свой тип курения.

Причины курения

Курение – это тяжелая зависимость, от которой сложно избавиться. По данным ВОЗ эта вредная привычка уносит порядка 15% от общего количества смертей. Курение провоцирует легочные, сердечно сосудистые, эндокринные заболевания, ухудшает состояние полости рта, кожи волос, снижает остроту зрения, приводит к раннему половому бессилию. Причины, побуждающие человека регулярно тянуться за сигаретой разные. Их принято делить на 6 групп:

• стимуляция – желание взбодриться, снять усталость, «перезагрузиться»;
• поддержка – снятия эмоционального напряжения и дискомфорта;
• игра – курение «за компанию» при общении с курильщиками или в обществе с ними;
• жажда – сильная зависимость к табаку, которая развилась и на физическом, и на психоэмоциональном уровне;
• расслабление – отдых во время «перекура», возможность отвлечься от дел;
• рефлекс – автоматическое курение в комфортных и некомфортных местах – дома, на работе, за рулем автомобиля.

Оценка типа курения поможет психологу разработать индивидуальную программу, помогающую пациенту бросить курить.

Кому нужно пройти тестирование?

Тест на тип курения рекомендован тем, кто планирует бросить курить, чтобы узнать причины, побуждающие взять сигарету, и найти мотивацию для отказа от вредной привычки с помощью силы воли. Он подходит всем курильщикам, независимо от стажа курения.

Интерпретация результатов

Результаты тестирования выделят из всех имеющихся типов курения тот, который наиболее присущ вам. С помощью теста можно оценить глубину никотиновой зависимости и найти способ ее снятия.

Как бросить курить?

Степень никотиновой зависимости зависит не только от того, как давно вы курите и сколько сигарет выкуриваете в день, но и от того, для чего вы это делаете. Установка правильных причин табакокурения – это первый шаг к избавлению от вредной привычки. Если у вас не получается бросить курить волевым решением, вам поможет психолог.