36
4 мин.
Психологический тестШкала оценки качества жизни (Quality of Life Enjoyment and Satisfaction Questionnaire, Q-LES-Q) помогает определить области жизни, которые вызывают наибольшее неудовлетворение или дискомфорт.
Предлагаемая методика содержит 36 вопросов, относящихся к удовлетворенности в следующих категориях индивидуальной жизни: работа, личные достижения, здоровье, общение с близкими людьми, поддержка (внутренняя и внешняя – социальная), оптимистичность, напряженность (физический и психологический дискомфорт), самоконтроль, негативные эмоции (настроение). Вследствие этого она может выявить сферы жизнедеятельности, вызывающие наибольший дискомфорт или неудовлетворенность.
Инструкция: Пожалуйста, оцените степень удовлетворенности вашей жизнью по каждому пункту. В процессе своих ответов необходимо прочесть утверждение, которое расположено сверху (1), затем то, которое расположено внизу (10), и после этого «взвесить», какое из них вам больше соответствует. После этого следует отметить соответствующее числовое значение, которое наиболее точно отражает ваше состояние. Постарайтесь отвечать быстро, так как наиболее интересной является ваша первая реакция (оценка) Оценка не может быть правильной или неправильной – она только ваша. Шкала поможет вам определить видимые и скрытые жизненные стрессы. Результаты оценок могут лечь в основу планирования ваших ближайших и перспективных жизненных целей, а также способствовать выбору средств и стратегий их достижения.
Используемая литература:
- Г. С. Никифоров (ред.) Практикум по психологии здоровья. СПб.: Питер, 2005
Я сейчас переживаю синдром выгорания. Об этом мне говорил мой психолог, а теперь и тест подтвердил, что это в действительности так. Красные показатели у меня на уровне работы, личных достижений и отношениях с близкими. Пожалуй, это те самые три пункта, которые по жизни меня больше всего волнуют и мой самый большой промах именно в последнем — в отношении с близкими. Пытаюсь их наладить, но у меня ничего пока что не получается, но нос я не вешаю) Когда благодаря таким тестам знаешь свои слабые стороны, то улучшать свою жизнь гораздо проще и быстрее, нежели сидеть и не знать, что происходит в тебе же самой)
Ну что тут сказать, результат меня безусловно неприятно удивил. Но удивил стоит признать не очень сильно. В целом я и сама чувствовала уже давно, что что-то не так со мной происходит. В тесте у меня низкий уровень индекса качества жизни. И надо сказать, что очень близко к нижней границе. Про то, что такое часто встречается у людей, переживающих синдром выгорания, вот это меня нисколько не удивило. Именно такой синдром у меня и есть. И причём уже в принципе давно. Знаю, что что-нибудь надо делать и не пускать на самотёк, ожидать, что само всё наладится. Знаю что не наладится, я иллюзий не питаю в этом плане
Я проходил схожий тест год назад, когда оказался в депрессии после развода( тогда остался с ничем плюс отношения были токсичные настолько, что отходил долго и только с помощью специалиста выбрался наружу). Сейчас результаты показали, на мой взгляд, справедливый ответ, ведь соглашусь, что качество жизни у меня среднее и есть куда стремится, особенно в плане карьеры и размера заработка. Кстати, рекомендую проходить этот тест с опросником Бека, ведь качество жизни напрямую зависит в депрессии вы или нет( если вы в этом пагубном состоянии, то и уровень жизни очень соответственный). Вообще, крутой сайт)))