8
1-2 мин.
Психологический тестИнструкция: для каждого вопроса выберите наиболее подходящий ответ из предложенных вариантов ответа. Отвечайте честно, основываясь на ваших реальных переживаниях и опыте. Тест предназначен для ознакомления и не является диагнозом. Если результаты вызывают беспокойство, рекомендуется проконсультироваться с психологом.
Признаки никтофобии:
- Физические симптомы:
При столкновении с темнотой человек может испытывать учащенное сердцебиение, потливость, тремор, головокружение, затрудненное дыхание и даже тошноту. Эти симптомы обычно усиливаются, когда человек остается наедине в темном помещении. - Психологические симптомы:
Страх, тревога, паника, чувство беспомощности и отчаяния. В некоторых случаях человек начинает избегать темных мест, что ограничивает его повседневную жизнь. - Поведение:
Лица с никтофобией могут избегать ночных прогулок, избегать пребывания в темных помещениях (например, выключать свет в комнате или спать с ночником). В некоторых случаях человек может даже бояться заходить в темные участки зданий (например, в подвал или шкаф).
Влияние никтофобии на жизнь
Никтофобия может существенно ограничивать повседневную активность. Люди с этим расстройством могут избегать ночных выходов, темных комнат, поездок в темное время суток. Это может привести к социальной изоляции, снижению качества жизни и даже к снижению профессиональной активности (например, избегание работы, связанной с ночными сменами).
Когда обратиться к специалисту?
Если страх темноты мешает вам вести нормальный образ жизни (например, затрудняет работу или личные отношения), рекомендуется обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах фобии и предложит подходящие методы лечения.
Используемая литература:
- Джон Х. Кемпбелл — «Как избавиться от страха и фобий»
У меня никтофобия