Тест «Возраст вашего мозга»

Чем может помочь данный тест?

Данный тест поможет узнать возраст вашего мозга. Обычно возраст мозга среднестатистического человека старше возраста самого человека на 4 лет. Грубо говоря «усталость» мозга может в будущем повлиять на развитие опасных болезней таких как болезнь Альцгеймера.

Интерпретация результатов теста

Ответы на тест включают в себя варианты ответа: да или нет. Да – 1 балл, нет — 0 баллов. В конце теста могут получиться такие результаты:

• 0-11 баллов – высок шанс развития когнитивных заболеваний. Возраст вашего мозга +10 к вашему возрасту.
• 12-14 баллов – риск развития когнитивных заболеваний умеренный. Возраст вашего мозга +5 к вашему возрасту.
• 15-19 баллов – возраст мозга совпадает с вашим возрастом.
• 20-22 балла – ваш мозг моложе вас на 10 лет! Ваше состояние очень хорошее.
• 23-25 баллов – возраст вашего мозга на 15 лет моложе вашего возраста! Когнитивные заболевания вам не грозят! Вы молодец!

Что же делать, если у вас в результат теста отрицательный?

Скажу так, что вам нужен серьёзный отдых, а лучше даже отпуск. А если серьезно, то постарайтесь нормализовать свой режим дня, если его нет, то составить режим дня. Это очень важно, так как без режима вы просто «бесцельно» существуете. Также постарайтесь найти увлечения, то чем вы сможете заниматься в свободное время, но эта деятельность должна приносить вам удовольствие. Без этого никак. Желательно тоже составить свой рацион питания, исключить алкоголь и жирную пищу, а также быстрые углеводы.

Зачем омолаживать свой мозг, если и так хорошо живётся?

Во-первых здоровый мозг – здоровое тело. С течением времени, если угнетающий режим будет сохраняться, то возможно большой риск развития не только когнитивных болезней, но и рака, вследствие большого количества стресса. Чтобы этого избежать, менять режим дня нужно постепенно, желательно ввести дневник записей, куда вы сможете вносить изменения в своей жизни. Если вы сами не в состоянии измениться, то следует обратиться к психологу, который сможет привести ваше внутреннее состояние в порядок. У вас все получится!